Simulator power plate

vježba za rublje Power Plate reklamira kao omiljeni Madonne i Demi Moore. Nastava na ovom stroju pomaže u postizanju sportskih zategnut tijelo bez trošenja mnogo vremena. Optimisti kažu da Power Plate je u stanju zamijeniti teretanu.

Danas možete kupiti Power Plate u praksi kod kuće u Rusiji, Ukrajini, Kazahstanu i Bjelorusiji. Međutim, ukoliko se mašina za fitnes trening o tome kako mali korejski avtomobilchik. Može li Power Plate da vas tanak u kratkom vremenu? Da li je potrebno, kada to radi poseban režim ishrane?

princip rada

Power Plate ima efekat tzv Acceleration Training. Kada vršimo klasične vježbe sa mrene ili bučice na podu, sila Zemljine gravitacije djeluje na mišiće i izaziva ih da ugovor intenzivnije samo ako, na primjer, čučanj sa mrena na ramenima. Međutim, tijelo zaista ima značajan teret u ovoj vježbi morate da pokupi ozbiljna komplikacija težine. U amaterskom trening nije uvijek moguće. Nakon svega što radite za očuvanje i unapređenje zdravlja. A velike težine može izazvati bolesti kralježnice i zglobova, ako ne u skladu sa posebnim sportski režim alternacija opterećenja i odmora. Osim toga, kvalitativno da "pumpa" tijelo amaterskih sportaša potrebno najmanje četiri sata tjedno.

Power Plate štedi vrijeme. To stvara vibracije niskih frekvencija, dok radite vježbe. Jer gravitacija radi kao nezavisni izvor dodatnog otpora, i vaša vježba aktivira više mišića. Pretpostavimo da obavlja Iskorak na Power Plate platformi, možete dodatno zadeystvuete svoj ABS, struk, leđa i ruku. Naravno, takva fitness značajno štedi vrijeme. Osim toga, trening na Power Plate daju klasičan efekt treninga snage - ubrzavanje metabolizma u mirovanju i povećanju osnovnog utroška energije. Proizvođač tvrdi da 10 minuta na Power Plate može zamijeniti sat vremena klasične aerobika ili vježbe na podu. Međutim, kvalitativno obavljanje vježbe na to je prilično teško, pa ako mislite da je uobičajeni teretanu - to je "previše», Power Plate je teško naći ćete simulator za lake opterećujuće vježbe.

Ko je i kako se nositi s tim?

Nadam se da će Acceleration Training riješiti sve vaše probleme s likom bez dijeta nije potrebno. Nastava na Power Plate - to prisiliti funkcionalni trening. Kao rezultat toga, zategnuti mišiće, ojačati noge, ruke, tijelo i da će potrošiti oko 300 kalorija u pola sata rada. Međutim, za mršavljenje je potrebno dodati intenzivne kardiosessii na sve raspoložive simulatoru, i suplementacije razumno ograničenje kalorija iz hrane. U svakom slučaju, ako ćeš prejedanju i jedu sve, trošiti novac na takve skupe opreme to nema smisla.

Power Plate nema pomoći da bolje korištenje vremena na raspolaganju za trening, pa ga kupuju kuće, plaćate za čuvanje minute i sate na putu u teretanu i sama treninga. Za istinski visoko kvalitetne lekcije traje oko jedan i pol sata tjedno. Međutim, možete pronaći teretanu ili kozmetički salon, gdje će koštati jednu sjednicu na simulatoru oko 20-50 USD u zavisnosti od grada.

Power Plate je zaista "trese" vašeg treninga. Nekoliko sesija na to će pomoći čak i oni koji su umorni od prikladnosti za dugo vremena. Posebno trening sa Power Plate preporučuje bivši profesionalni sportisti, iskusni fitnessistam i onih koji jednostavno nemaju vremena za klasični trening snage.