Vježbe za mršavljenje za djecu

Vježbe za mršavljenje za djecu - ozbiljan potreba u doba kada dijete provodi više vremena ispred TV-a i interneta, a ne na ulici ili u sportskoj sekciji. Opterećenje studenta 8-11 godina je to njegov nivo stresa je konstantno rastao, a školska časa fizičkog vaspitanja su dizajnirane za djecu u dobrom stanju, a nije se bore sa stresom i fizička neaktivnost u tim viškom kilograma.

Međutim, težina tehnika gubitak kod djece treba da uključite vježbe za harmoničan fizički razvoj. Jedini način da se osloboditi od masnoća i daje energiju tijelu za zdrav rast. Problem je u tome da je većina masti djeca ne žele ili su sramota da ostvare sa svojim vršnjacima, i sportske klubove program je dizajniran za napredne, a ne za početnike. Kako mogu napraviti dijete da se uključe u ostvarivanju sami?

Home fitness

Ni u kom slučaju ne govori djetetu da je debela, ili ružan. Ovo je bio njegov veliki "izvještaj back" dobre kolege, pa čak iu većini uvredljiv način za njega. Ovdje je potrebno da pažljivo djelovati kako ne bi obeshrabriti da to u početku.

Mijenja način života sve porodice. Da dijete rado bavi fitness, morate trenirati s njim. Ali ne kao strog trener, kao i redovni pratilac drug. Ako je dijete zanima tehnologija, novih proizvoda, to je bolje kupiti bilo koji kardio. To kardio vježbe za 20-60 minuta dnevno, i da su ključ za zdravo mršavljenje. Nova stvar u kući nužno zainteresirani za dijete, pa ćete morati da podrži ovaj problem.

Pokušajte zadržati Obuka je trajala najmanje 20 minuta, a ne više od jednog sata, puls mora biti u tzv sagorijevanje masti zoni. Opet, da su zainteresovani, možete kupiti mali konkurent sat sa monitorom otkucaja srca i pedometar. Ali više da dodam trening snage, ako je dijete mlađe od 15 godina ne isplati. Program može uključiti najviše izvrtanjem štampe, bar položaj, sklekove, VISY na zidu barovima i čučanj bez komplikacija. Kreten vježbanje kod kuće bolje da se ne primjenjuju.

Mi napuste kuću

To je najbolje početi sa porodicom sportskih događaja - na primjer, u subotu svi zajedno idu u klizalište, a ne fast food, i tako dalje. Prikuplja 2-3 sata aktivnog mobilnog otvorenom nedelju dana da se proces gubitka težine da budu zdravi.

Odličan razvija mišiće plivanje. Bazen je bolje da ide kada konkurent je već pomalo stidljiv izgubite težinu i stop. Ali za one koji mogu priuštiti karticu u fitness klub prepisivali bez barijera. Možete se registrovati vaše dijete za posebne lekcije fitness za djecu, gdje će iskusni instruktori pokupiti teret i pomoći da se transformiše rad na igri. I vaše dijete će komunicirati s ljudima i imati dobar provod, što je važan aspekt zdravog življenja.

Ako radite odaberete odjeljak za dijete za mršavljenje je bolje da ostane na ekipnim sportovima - košarci, odbojka, nogomet. Obuka oni uključuju pravo ishranu i kardio da pomogne opekotine kalorija. Nastavite pažljivo, ali čvrsto, a sve što ćeš dobiti.