Prednosti i mane vegetarijanstva

Imamo mnogi vjeruju da vegetarijanstvo - neispravan za ulazak u ishrani esencijalnih hranjivih tvari i nezanimljiv ishrane.

U inostranstvu, vegetarijanskoj se utvrdi da je efikasan u prevenciji i liječenju određenih bolesti. Ali mode za zdrav način života, privlači sve više i više pažnje na elektroenergetski sistem. Nakon VEGETUS Latin - cvatnje, zdrav. Sve veća popularnost elektroenergetskog sistema u zemljama Evrope i Amerike i kažu da su mnogi vegetarijanske restorane.

Pokušaj da shvatiš ono što je korisno vegetarijanstvo, prednosti i mane elektroenergetskog sistema. Koji su glavni razlozi zbog kojih je odbacivanje mesa i ribe? Nakon principe vegetarijanstva može pomoći:

• manje bolestan i riješi hroničnih bolesti - odbacivanje masnih mesa ishrane normalizuje metabolizam, kao rezultat aktivira vlastite odbrane. Vegetarijanska ishrana je dobra prevencija protiv visokog holesterola, a samim tim i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, oslobađanje od viška kilograma po sebi smanjuje rizik od mnogih bolesti.

• Povećanje period aktivne dugovječnosti - među vegetarijanci mnogo stogodišnjaka, predmet tijelo da ova dijeta nije opterećen teškim proteina i masne hrane, a samim tim i manje podložni bolestima i aktivno se bore sa starosti.

• Vegetarijanstvo i mršavljenje - vegetarijanska prehrana sadrži manje kalorija i masti. Korištenje manje količine soli ne zadržava tečnost u organizmu. Vegetarijanski obrok sastoji vlakno, koji će pomoći izbjeći zatvor.

Koje su prednosti vegetarijanstva?

• Kontinuirana upotreba mesa uzrokuje trovanje proteina tijela slom proizvoda. A ako razvijamo zatvor, procesi truljenja stalno odvijaju u crijevima, koji truje cijelo tijelo. To se posebno odnosi ljudi vodećih sedaternog načina života i starije osobe.

• Kontinuirana upotreba mesa ishrane pomera kiselina-alkalne ravnoteže u organizmu "kiseli" strani, što samo po sebi može dovesti do razvoja nekih bolesti (dijateza, giht).

• «mesojeda" troši više soli, što može dovesti do bolesti.

• sa mesom, posebno uvoz, dobijamo hormona i antibiotika koji su hranjene životinje.

Pristalice vegetarijanstva smatraju da je potražnja za mesom nije zbog prisustva u njemu mnogih korisnih materija, a stimulativni učinak na nervni sistem azotnih ekstrakti. To je zarazna da meso iste prirode, kao i navikavanje na jake čaja i kave, pušenje i alkohol.
Stoga, osoba koja odluči da ode na vegetarijansku ishranu, prvi mesec ili dva će morati da se "bori" sa željom da jedu meso.

Oni koji su izabrali vegetarijanac, pokušajte da ostanem zdrav način života, pa se preporučuje:

• Jestivi soli zamjena za more i da se smanji količina ili zamijeniti ga sa začinskim usitnjenog belog luka, rotkvica naribanog hrena ili sok od limuna.

• Šećer je zamijenio med i slatkiše - sušeno voće.

• Prirodni kafa zamjena kafa od cikorije, ječam, raž i zob.

• Umjesto crnog čaja piti biljni ili zelene.

protiv vegetarijanstva

Samo imajte na umu, ovi nedostaci su relevantni za "čisto" vegetarijance, to jest, oni koji ne konzumiraju meso i ribu, pored još i mliječnih proizvoda i jaja.

Nutricionisti upozoravaju da vegetarijanski - poboljšanje ishrane, ali ne postoji dovoljno (a posebno za mlade uzgoj organizam) esencijalne vitamine (B2, B12, D), kao i željezo, kalcij, cink. A u ishrani Nedostatak može dovesti do bolesti.

Negativan uticaj takva ishrana u periodu rasta organizma (za djecu, adolescente, trudnice) je očigledan.

Djeca vegetarijanski većinu vremena kašnjenja u fizičkom razvoju svojih vršnjaka, imaju niži nivo hemoglobina, tijelo podložnije infekcijama.

Američkog udruženja dijetetičara izjavio je takvo mišljenje o tome da li je potrebno prelazak na vegetarijanstvo:

Pod uslovom da suplementacija vitamina i minerala, vegetarijanac je jedan od načina prevencije ateroskleroze, hipertenzije, dijabetesa i drugih bolesti.

Više o ovoj temi:
vegetarijansku ishranu
Korisne ili štetne sirovom hranom dijeta?