Vitamini za rast dječje

Dječje tijelo treba kontinuirano snabdijevanje vitamina - oni su neophodne za pravilan rast i razvoj. Rasponu od biološki aktivnih elemenata je od velikog značaja. Predstavljamo naše vitamine za rast djece.

Zašto djeca imaju nedostatak vitamina?

Istraživanja pokazuju - nedostatak vitamina koje djeca doživljavaju kao ugroženih, kao i iz dobrostojećih porodica. To se događa zbog činjenice da je sve više moraju da trpe ozbiljne stres: percepcija velike količine informacija, sve vrste bolesti djetinjstva i stresa ozbiljno oštećuju resursa. Ne bi trebalo izgubiti iz vida nedostatak biološki aktivnih elemenata u hladnom periodu. Koji vitamini su neophodni za rast dječje? Naravno, cijeli njihov raspon je važno za rast organizma, ali na prvom mjestu zauzima vitaminima A, C, D, E, Grupa B.

vitamin A

Ovaj vitamin je odgovoran za formiranje kostiju i zubi, kao i stvaranje novih ćelija. Kada nedostatka vitamina A imaju problema s vidom. Provitamin A je prisutan u spanać, marelice, mrkva, tikvica, jabuka, biljna ulja. True vitamin A (retinol), dobijamo iz jetre životinja i riba.

korištenje norma:
- do 6 mjeseci - 400 ug / sutki-
- od 7 do 12 mjeseci - 500 ug / sutki-
- od 1 godine do 3 godine - 300 mcg / sutki-
- od 4. do 8. godine - 400 mcg / dan.

vitamina C

Askorbinska kiselina je također uključen u formiranju kostiju i zuba. Vitamin C potiče stvaranje proteina, ubrzava eliminaciju toksina iz organizma, poboljšava imunitet. Ova supstanca se nalazi u moru krkavine, agrumi, jabuka kore, divlje ruže, kupus, crna ribizla, slatka paprika.

korištenje norma:
- do 6 mjeseci - 40 mg / sutki-
- od 7 do 12 mjeseci - 50 mg / sutki-
- od 1 godine do 3 godine - 15 mg / sutki-
- od 4. do 8. godine - 25 mg / sutki-
- od 9. do 13. godina - 45 mg / dan.

B vitamini

B vitamini doprinose normalno funkcionisanje nervnog sistema, moždana aktivnost se održava kognitivne pružaju veće energetske organizam (koji su uključeni u proces oslobađanja energije iz proteina, masti, ugljikohidrata). Oni su odgovorni za kožu i kosu, kao i pojavu apetita.

B-vitamini su prisutni u gotovo svim namirnicama - meso, jaja, mliječne proizvode, povrće, voće, bobice. Oni su divan izvor kvasca.

• Normalni vitamina B1: 0,2-0,6 mg / dan.
• Norma vitamin B2: Od 0,3 do 0,6 mg / dan.
• Normalni vitamin B3: od 2 do 10 mg / dan
• Stopa vitamina B5: 0,1-0,4 g / dan.
• Stopa vitamina B6, 0,1-0,6 g / dan
• Normalni vitamin B9: od 50 do 100 mikrograma / dan
• Stopa vitamina B12, 0,4-1,2 g / dan

vitamina D

Vitamin D je neophodan za apsorpciju bitnih elemenata: kalcija i fosfora. Na osnovu toga, calciferol (vitamin D) promovira rast kostiju i zubi. Ova supstanca je prisutan u jaja, ribe i ribljih ulja, masne mliječne proizvode, ikre.

Dnevni unos vitamina D:
- do 12 mjeseci - 400 Me-
- do 13 godina - 600 IU.

U cijenu dnevnog supstance se može dobiti za sunčanje za 40-60 minuta.

vitamin E

Vitamin E je potrebno za formiranje normalan nivo hormona, kao što je uključen u metabolizam ugljikohidrata (promovira normalan rast i razvoj djeteta). Ova supstanca je prisutna u proizvodima kao što su žumance, spanać, paradajz, povrće ulje, uncrushed zrna.

Dnevno rate:
- do 7 godina - 5.10 mg / sutki-
- 7-14 godina - 10-14 mg / dan.

Vitamini za rast djece široko dostupna u apotekama, ali prije nego što ih kupite, treba konsultovati lekara. Najpopularniji kompleksa Abeceda Kidz Vitrum, Kiddie Pharmaton, Kinder BIOVITAL.