Vitamini za vitalnost i energiju

Hroničnog umora i izgaranja često se posmatra u hladnom vremenu - utiče nedostatak biološki aktivnih supstanci. Koje vitamine za vitalnost i energiju treba prihvatiti? Mi ćemo vam reći o tome.

B vitamini

Poznato je da B-vitamina promovirati snagu i energiju.

Vitamin B1 (tiamin)

Tiamin zove vitamin pep. Ova supstanca povećava energetski potencijal, usporava starenje moždanih ćelija, povoljno utiču na nervni sistem, je odgovoran za jasnoću razmišljanja. Da bi se za deficit je korisno uvesti u ishranu jaja, mesa, zelena heljda, zob zobene pahuljice, riža mekinje, cijeli pšenice.

Vitamin B7 (biotin ili vitamin H)

Biotin pomaže našem organizmu da apsorbuje proteine ​​- one, zauzvrat, pružiti potrebnu snabdijevanje energijom. U procesu metabolizma ugljenih hidrata biotina u interakciji s inzulina, čime pomaže u regulaciji nivoa glukoze u krvi. Mala napomena: glukoza - osnova energetskog potencijala. Ako je preniska, osoba doživljava značajna slabost, apatija, razdražljivost.

Glavni dijetetski izvori biotina: bubrega, govedina jetra, pivski kvasac, orasi, voće, soje, gljive, žumanca, smeđa riža, mlijeko, karfiol.

Vitamin B8 (inozitol)

Vitamin B8 učestvuje u regulaciji metabolizma masti (povećanje energetskog potencijala), kontrolira nivo holesterola u krvi, poboljšava protok krvi (tj olakšava adekvatna ishrana svih organa i sistema), poboljšava prenos nervnih signala, ima sedativno svojstva (normalizira san, tako da pruža dobar ostatak).

Ovaj materijal je sintetiziran u ljudskom tijelu, a također se isporučuje sa hranom, kao što su jetra, srce, grah, grašak, mrkva, dinja, kupus, luk, susam, žitarice, bubrega, jetre, govedine.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Vitamin C potiče proizvodnju norepinefrina - supstance odgovoran za dobro raspoloženje i dobro raspoloženje. Askorbinska kiselina poboljšava imunološki sistem, povećava energetski potencijal. Ova supstanca je prisutna u kiselo i svježeg kupusa, citrusa, ribizle, jagode, krumpir, paprika, divlje ruže, bilja, hren, paradajz.

apoteka sistema

Vitamini za vitalnost i energiju mogu se naći u apotekama - jedina važna stvar prije nego što kupite lekaru. Najveći interes je sljedeće kompleksa.

• Energetska alfabet (za efikasan rad i odmor) - aktivna formulacija uzima u obzir kompatibilnost aktivne komponente i sastoji se od tri vrste tableta (su obojeni u drugu boju). Tablete "Fit jutro" se baziraju na folne kiseline, Sibirski ginseng ekstrakt rizoma i sjeme Schisandra. "Fit dan" obuhvaća u svom sastavu vitamina A, C, E, rutin, i jantarnom kiselinom cink i selen. Večer "vraćanje" tablet pruža tijelo s biotinom i folnom kiselinom. Prema podacima proizvođača, alfabet rijetko uzrokuje alergijske reakcije, vitamina i probavljivost (u odnosu na druge komplekse) povećan je za 30-50%.
• Gerimaks Energy - aktivni kompleks sadrži ginseng ekstrakta i zelenog čaja, vitamina A, grupa B, C, E i minerala (bakar, cink, krom, mangan, željezo, magnezij).
• TSentrum - ovaj vitamin kompleks sadrži vitamine A, grupa B, C, D i mineralima (jod, željezo, magnezij, cink, silicij, vanadija).

U teškim slabost možete uzeti apoteka vitamine, ali ne zaboravite o prirodnim izvorima biološki aktivnih supstanci (prirodni vitamini su mnogo korisniji od sintetičkih).