Test "da li jesti u redu?"

Izgledati dobro i biti tanak i fit figuru, mnogi od nas počinju da podesite dijeta, bez razmišljanja, a da li to učiniti? Možda jesti pravo i treba da obrate pažnju, na primjer, da ostvare?

Sledeći test će pomoći da se odgovori na ovo pitanje i za procjenu koliko efikasno svoj dnevni meni. Sva pitanja tri odgovor izbora dao, odaberite pogodan za vas.

Testiranje "Da li jesti u redu?"

1. Koliko puta dnevno jedete?

a) Samo tri raza-
b) ne više od dva različita
B) jednom dnevno.

2. Ispostavilo se da li doručkujete svaki dan?

a) da, ne propustite jedan dan-
b) ne, dva puta nedelyu-
c) ne jedem doručak.

3. Koji proizvodi su uključeni u doručak?

a) najviše od svega, a dio žitarice i čaj i coffee-
b) sve pržene vsuhomyatku-
c) jedna šolja čaja ili kave.

4. Da li nešto između obroka jesti?

a) ne, samo doručak, ručak i uzhinayu-
b) snack ne više od dva različita
c) mogu da jedem i tri puta.

5. Koliko često jedete voće sa povrćem?

a) tri puta po dan-
b) nedeljno tri raza-
c) 1 puta u toku sedmice.

6. Koliko često jedu slatkiše?

a) najmanje 1 put po nedelyu-
b) Češće, 3-4 puta u toku nedeljivost
c) čokoladna torta ili jesti svaki dan.

7. Imate li mazanje maslac ulje kruh?

a) bez ulja, sa mali komad kobasice ili syra-
b) ponekad se može proširiti ulje
c) uvijek prilikom sendviče.

8. Koliko često u vašem meniju su morski plodovi sa ribom?

a) tri ili više puta po nedelyu-
b) 1-2 puta nedelyu-
c) se događa jednom tjedno.

9. Koliko često jedete peciva?

a) jednom u dan-
b) dva puta u dan-
c) tri ili više puta.

10. Da li više voliš kuhati meso s masti ili prethodno odstranjena njegov?

a) očistite cijeli fat-
b) djelomično iznajmljen masti
c) kuhati meso s masti.

11. Koliko kafe pijete dnevno?

a) ne više od dva chashek-
b) amortizacije od II do chashek-
c) najmanje šest čaša.

12. Koliko alkohola uzmete u jednom danu?

a) jedan čašu bijelog vinom-
b) ne više od dva pića vodkoy-
c) Od 4 ili više čaša votke.

Rezultati testa, "Da li jesti u redu?"

Ako ste odabrali odgovor sa slovom "a", dodajte 2 boda, sa slovom "B" - 1 bod, sa slovom "C" - 0 bodova. Sve točke moraju biti sažeti.

Skor od 22 do 24. hranu može se smatrati ispravno i prilagoditi ga, u osnovi, ne zahtijeva.

17-21 na poluvremenu. Dijeta je gotovo savršen, ali zahtijeva male promjene. Ste vješto kombinuju količini i potrošnja stope za različite sastav proizvoda, ali ipak vredi da se odrekne slatkiša, što ste i sami često pokvariti. Tako da neka ne akumulira dodatnih kilograma.

Boda u iznosu od od 13 do 16. U cilju kasnije ne počne da se bore s viškom kilograma, dijeta sada treba da značajno prilagoditi i dati prednost dobru ishranu.

Od 0 do 12 poena. Vaša hrana je apsolutno pogrešno. Morat ćete promijeniti kao i obično hrane u najkraćem mogućem roku na zdravu. U suprotnom, može doći do problema, ne samo višak kilograma, ali i zdravlje.