Snaga volje ili zašto tako teško dijetu?

Svako od nas razumije da je u cilju da se drže dijetu potrebna ogromna snaga volje. To je zbog ograničenja u ishrani, dnevnu rutinu, okoliš, itd Kako je mogao odlučiti da izgubite težinu i "saberi"? Poslušajte savjet psihologa.

Ljudi sa slabim volje može se podijeliti u 3 tipa: je bolesnik, izumitelj, amaterski sutra.

stradalac - Ovo je čovjek koji sjedi na dijeti odjednom, bez pripreme. I ona počinje da pati samo ne fizički, ali psihički, jer on sam stavlja ograničenja "to je nemoguće, i to." I sve ove zabrane dovode do stresa. Kao rezultat toga, bilo kilograma vratiti ili počne da boli različitih organa (jetra, želudac, itd). Glavna stvar za takve ljude da ne pretjerate. Ne jednom, već postupno smanjiti količinu unosa masti, prije svega šećer, bijeli kruh, brašno proizvodi. Umjesto masnih mesa jedem piletinu, bez kože. Čokolada može zamijeniti hematogenically. Osim toga, sada u apotekama prodaju više hematogen sa raznim aditivima. Oni su od pomoći i imaju divan ukus. A ako ste ljubitelj čipova, zamijeniti ih sa kokice.

Fibber - To su ljudi koji mogu ići na dijetu svaki dan, ali jedem sve od čokolade završna obrada s tjestenina sa debelom komad mesa. Izgleda da takvi ljudi lakše zamisliti nego da se zaista sjesti na dijeti. Ali kilograma i dalje na snazi. Fibber je korisno napraviti popis proizvoda koji jedu na jedan dan. Broje kalorije, učiniti da izgubite težinu? Pogledajte realno na vaše tijelo, ne fantazirati, kako oni mogu izgubiti težinu ako jedete puno. Možete prevariti bilo koga, ali vaše tijelo ne može prevariti. Ako jedete puno, a zatim pokušajte da ne snack između obroka. A ako želite nešto za žvakanje, uzmi jabuka ili mrkve.

Navijači sutra. Vjerovatno, većina ljudi mogu da se odnose na ovu vrstu. Oni su ti koji kažu "sjesti danas na dijeti." Ali, nakon što je cijeli dan, i odlaska u krevet, misliš da imaju drugačiji "danas se nije dogodilo, u redu ja ću početi sutra." I tako svaki dan. Iako je ova vrsta ljudi vrlo dobro znaju da trebate jesti, a što ne. Dakle, ljudi trebaju da se polako početi. Danas je prestao, ima jedna, sutra drugi će odbiti. Znate sve o dijetama, pročitao sam gomilu bilo literature. Potrebno je samo za početak, a onda će se roll kao tračnice.

Slušaj šta psiholozi savjetuju, ako pripadaju jednoj od ovih vrsta. I to će vam pomoći da započnete dijetu i postići željeni rezultat.