Žele izgubiti na težini - jesti jaja za doručak

Nedavno je američki časopis International Journal of Obesity, posvećena borbi protiv pretilosti, objavili su rezultate istraživanja.

Ispostavilo se da možete ubrzati gubitak težine dva puta, ako se, pored niske kalorija da jede za doručak jaja.

Amerikanci uobičajeni doručak - krofne. Naučnici su predložili da ih zamijeni sa dva jaja, dok kalorija doručak ostala nepromijenjena.

Ispostavilo se da je rezultat to će biti brži gubitak viška kilograma, ali samo pod uslovom da, istovremeno s promjenom u moć ujutro ćete se držati dijetu malo kalorija.

Osim toga, u novije studije, te iste istraživači su otkrili da su oni koji jedu doručak s jajima, osjećaj sitosti duže i jesti manje tokom dana.

Jaja smo dobili vitamine i minerale neophodne za vitalne funkcije organizma. Jaje proteina - jedan od najkorisnijih za sastav ljudske amino kiseline.
više: koristan nego kokošja jaja

Upozorenje: Jaja treba da budite oprezni kada žučnih kamenaca zbog choleretic akciju.

Pogledajte i: Pravilno doručak za mršavljenje

jaje Dijeta Maggi, odgovori i rezultati