Čišćenje dijeta

Početna;

Katalog dijete;

Čišćenje dijeta ne samo da će izgubiti težinu u samo tjedan dana, ali i čiste tijelo i poboljšati svoje probavnog sistemy.Sbalansirovannoe meni sadrži sve potrebne hranjive tvari veschestvav pravim količinama. Vlakna se nalaze u voću i povrću, dobro za crijeva i pomaže dobili osloboditi od viška kolesterola, toksina i teških metala. Isključenje jednostavnih ugljikohidrata pozvolyaetponizit nivo šećera u krvi.

Detaljan opis i primjena čišćenja dijeti

Pravilo čišćenje dijeta:

Zabranjeno je: masno meso, mesne prerađevine, dimljeno meso i bijeli kruh i peciva proizvodi- tjestenine i žitarica (osim zob) masno mlijeko, sir, jogurt sa šećerom i dobavkami- sladosti- alkohol.
preporučuje se: nemasno meso, piletinu, povrće, i ribari frukty- ovsyanka- nemasnog mlijeka, jogurta, sir, Sir wholemeal pomola- biljnih ulja-zamenitelisahara. Preporučuje se da se pije dnevno najmanje 2 litre vode. Nanoch - uvijek čaša kiselog mlijeka piće.

Sample menu:

1 dan
doručak:	Pola grejpa posuti cimetom, kriška sira, raženi kruh, čaj.
ručak:	Povrća pire, 100 g kuvanog pileća salata morkovis pšeničnih klica i kukuruzno ulje i susama, sok od stakla šljiva.
užina:	Šlag zamorozhennyhfruktov (70 g), jogurt kup 1 h. Lozhkoymeda.
večera:	Obezzhirennommoloke zobenu kašu sa sušeno ili svježe voće, čaša kefira.
2den
doručak:	Voće izkivi krema, banane i maline sa prirodnim jogurt, kolač od mukigrubogo brušenja.
ručak:	Nemasni govyazhiybulon sa krekerom- salata (avokado, paradajz, krastavac, listovoysalat, začinjena sokom od limuna i maslinovim uljem) - paprike punjene ovoschami- breskve.
užina:	Biljni čaj, rzhanoyhlebets.
večera:	Riba lonac (100 g), jakna krumpir, tikvica s maslinovim uljem (100 g / 5 g), raženi kruh, čaj (moguće sa zaslađivač).
dan 3
doručak:	Jagoda zamenitelemsahara (100 g), integralni hleb 2, svježe apelsinovyysok.
ručak:	Pileća čorba sa rzhanymhlebtsem 2-3 kuhani krumpir punjen tunjevinom, konzervirana kukuruza tvorogomi, 2 paradajza, šljive 5-6.
užina:	Pire od svježe fruktovs prirodni jogurt.
večera:	Kurinogomyasa 100 g kuhani, 50 g smeđe riže salata povrće stakanmoloka.
dan 4
doručak:	30 g muslija s obezzhirennymmolokom, svježe voće, kafa.
ručak:	Krema od šparoga, pileći kotlet, kupus salata i krastavac, začinjeno rastitelnymmaslom i sok od limuna, čašu soka od jabuke.
užina:	50 g sira sa salatomiz svježe voće.
večera:	Palenta SMEDA i susama, kriška sira, šolja jogurta.
5den
doručak:	Izgrushi voćna salata, jabuka i banana s jogurtom, kruh s mekinjama, kafa smolokom.
ručak:	Povrća gulaš (mirođiju, karfiol, paradajz, peršun) rolne brušenje mukigrubogo, jagode sa obrano mlijeko.
užina:	Tselnozernovogohleba sendvič zelene salate i avokada, čaša soka od naranče.
večera:	2-3 pečene yablokas prirodni jogurt, komad sira, raženi kruh, čaj.
6den
doručak:	Tost s pečenim pomidoramii sirom, posuti sa začinskim biljem, čaj s medom.
ručak:	Riba supa od povrća, raženi kruh, 100g dinstane govedina jetra s kuhanim repa, sok od paradajza kup.
užina:	Musli bez šećera prirodni jogurt sobezzhirennym.
večera:	150 g na pari jetre, 2 kuvana krompira, 2 paradajza, sok od paradajza kup.
7den
doručak:	Slice nezhirnogookoroka, paradajz, 100 g ananasa, lepinja integralnog, čašu mlijeka.
ručak:	Vegetarijanac ovoschnoysup defatted sa pavlakom lepinja integralnog, 100 g na pari riba, prilog kuhanog graha i salate, 2 jabuke.
užina:	Fruktovogosoka čašu raženi kruh.
večera:	150 g kuvanog losos, svježa salata i masline sa limunovim sokom, lepinja izmuki obrok, kivi, i čaj.

Opasna svojstva i kontraindikacije čišćenje dijeta

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani