Izgubiti na težini u tečnosti. pije dijeta

Na listi od najefikasnijih ishrani metoda pije dijetu. Ali nepismeni pristup, to može izazvati veliku štetu za zdravlje. Dijeta je donio samo korist i postati pouzdana pomoć u ostvarivanju svojih ciljeva, potrebno je da razumijete sve zamršenosti ove dijete programa.

Pravila i Značajke

Kao što ime sugerira, ishrana se zasniva na upotrebi piće tečnosti. Ali mnogi ljudi to shvatiti previše doslovno, tako da je u toku pohađaju sve: alkohol, gazirana pića, masna jogurt, pakirana sokova i drugih slatkih pića. Ovakvim pristupom, ne možeš samo zaboraviti na željeni rezultat, ali i "jarak" vlastite želudac. Kakav proizvoda omogućava piće ishrana koja se može piti?

• Vode. Ne treba žuriti u ekstreme i izgubiti težinu samo na vodi. To mogu priuštiti samo obučeni ljudi. Ali svi mogu dogovoriti "gladni" posni dan nekoliko puta mjesečno.
• Sok, ali ne piju iz mahuna i prirodno. Može se razrijediti s normalnim ili mineralne vode, ali to nije potrebno dodavati šećer.
• Kompota, želea, voćnih napitaka.
• Čaja bez šećera. Aditivi kao što su med, mlijeko, đumbir, bilje, pije dijeta, komentare koji se mogu naći na mreži omogućava.
• Mliječnih proizvoda. Ova kategorija uključuje nije sve tečne mliječnih proizvoda. Bolje dati prednost prirodnim proizvodima (mlijeko, jogurt, kiselo jogurt), a od svih vrsta pića s aditiva, pojačivača okusa i arome dati.
• Čorba, koji može biti meso, piletinu, ribu ili povrće.
• Povrća juhe, voća i bobica smuzzi.

Sorte piće ishrane

Možda je najteže, ali se na snagu trideset pije dijeta slike prije i poslije tog udarca. Tokom ovog perioda, ne možete samo se osloboditi tereta u obliku viška kilograma, ali i "pospremiti" tijelo. Dobro je da je sam čovjek je meni na osnovu ovlašteni proizvode i ličnim željama. Ovdje je uzorak svakodnevnoj prehrani sastavljen od onoga što je moguće na piće dijeti:

• Doručak: jogurt.
• Užina: čaj od đumbira.
• Ručak: pileća juha, zeleni čaj.
• Popodnevna užina: svježi grejp.
• Večera: čaša nemasnog jogurta.

Nisu svi je pogodan za piće dijeta za 30 dana. Takav program je teško dati onima koji imaju psihološke ovisnosti, ne samo od hrane, ali i iz procesa apsorpcije hrane. Više sparing pije dijeta 7 dana, čiji su rezultati, međutim, nisu toliko impresivni, ali i dalje ne mogu da zadovoljim (4 do 7 kg). Evo njenog uzoran izbornika.

• Utorak: mlijeka dnevno. Fat proizvod ne smije biti veća od 2%.
• Ponedjeljak: Juha od povrća u govedine čorba.
• Okruženje: svježe sokove.
• Utorak: kompot od voća i sušenog voća.
• Petak: meso ili ribu čorba.
• Utorak: Berry puding uz dodatak zobene pahuljice.
• Nedelja: mliječnih proizvoda.

To će biti sprovedena pijenjem dijeti, koliko možete izgubiti na mnogo načina ovisi o karakteristikama organizma, a početne težine, ali u svakom slučaju, potrebno je pripremiti želudac. Barem za nekoliko tjedana prije nego što bi trebalo da smanje upotrebu "teških" hranu: masna i pržena hrana, peciva, fast food, kao i da se u dnevni meni više voća, povrća i pića iz njih.

Jednako važno je ispravan način za piće dijeti, pogotovo dugoročno. Neophodno je da se postepeno smanjiti količinu "tečna" dana, a za ulazak u ishranu tečnosti kaša, voće i povrće, čvrsta mliječne proizvode (sir, svježi sir). Mesa i proizvoda od ribe mogu da se kreću tri sedmice kasnije.