Dijeta "fuzz"

Postoji veliki broj metoda mršavljenja, osnova ishrane koji su lean kašu. Dijeta paperje je jedan od njih. Važno je napomenuti da je autor ovog jedenja plana nije velika imena nutricionista, i obična žena.

Ukratko o prednostima dijeta

Dijeta se zove paperje se temelji na ječam kaša. Zašto je to korisno? Ječam se smatra dijetetski proizvod. Krupa sadrži proteine, masti, ugljikohidrata, celuloza, škrob, zasićene i nezasićene masne kiseline. Sadrži vitamine (B1, B2, B5, B6, B9, E, PP) i minerala (sumpor, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, itd.) Dakle, žitarice su prisutni koncentrat korisnih elemenata. Ječam savršeno hrani, ali ne daje počinje tjelesne masti (ako ne koristite ulja). Dijeta na bazi mineralnih zrna čisti organizam i poboljšava izgled (sapi stimulira proizvodnju kolagena, poboljšava tonus kože, poboljšati stanje kose i noktiju). Još jedan veliki plus dijeta - ječam ne izaziva alergije.

Dijeta izmislio obična žena po imenu Irina - imala je ozbiljan problem s prekomjernom težinom, a pored toga, također pati od alergije na hranu. Očajno žele da izgube težinu na "zajednički" dijeta, ona stvorila njena metoda mršavljenja, i uzeo kao osnovu za one proizvode koji ne izazivaju joj alergije. U početku, meni paperje dijeta je bilo samo 3 proizvoda: ječam kaša, jogurt i nemasni sorti ribe. Ova dijeta je odobren od strane gastroenterolog, ali uz mali dodatak - stručnjak predložio Obogatite jelovnik kupus. Naša junakinja je postao štap na svoje dijete i zapravo uspio značajno izgubiti na težini (u 3 faze je pala 35 kg viška kilograma). U prvoj fazi odveo 20 dana, drugi - i posljednji 21 dan - 7 dana. Nije iznenađujuće, srećan muž nazvao svoju suprugu tanji komad dlačica - simboličnog naziva i dobio dijetu.

dijeta dijeta

Optimalno trajanje ove dijete - 7 dana, ako želite, možete izgubiti korak težina po korak kako to učiniti ove tehnike autora. Glavni proizvod je ječam. Da bi se pripremio 100 g griza suve žitarica i isperite vodu za punjenje sati (po mogućnosti koristiti u tu svrhu termos posmatrajući optimalne proporcije -. 1. zrna u 1 litru vode). Jutarnja zamijeniti vodu i skuhati kašu. Nemojte dodavati masnoće, so Koristite minimum. Podijeliti kaša za 5 porcija.

jelovnik

• doručak: Žitarice i 250 ml jogurta
• Ručak: kašica
• Ručak: kašica i ribe (kuhani, pare, pečena)
• Užina: kaša i kupus
• Večera: kaša

Tečnost dijeta je predstavljen nezaslađenog čaja bez vode i plina.

Prednosti i mane ishrane

Ova dijeta je brza udaraca kilograma - s jedne strane to je prednost (koji je među nama ne želi da kako brzo smršati?), I sa nekim drugim - nedostatak (brzo mršavljenje donosi razdor u metabolizmu, je štetan za zdravlje). Drugi važno: ječam - kaša za sve. Ako svježe je vrlo ukusna, to je već sljedeći dio će izgledati sušenje (slažu da je kuvar kaša 5 puta dnevno, teško da neko želi). Paleta proizvoda je vrlo ograničena - za nedelju dana da jede samo ribu, kaša, kupus i jogurt je vrlo teško.

Kontraindikacije

Paperje dijeta je kontraindiciran u tendenciju da zatvor, kao iu slučaju pojedinačnih netrpeljivosti komponenti izbornika.

recenzije

Ova dijeta izaziva odlične kritike, ali samo u pogledu performansi. Ali jednostavnost prolaz postavlja ozbiljne kritike - mnogi ne održavaju dijetu do kraja i odmor.