Ječam dijeta za mršavljenje

Osnova mnogih dijeta su najčešće žitarice - riža, heljda, zobena kaša, sočivo. Ali da li je moguće imati pearl barley sa gubitkom težine? Odgovor je nedvosmislen - Da, ječam dijeta savršeno uklapa. Osim toga, danas Perlovka dijeta - jedan od najpopularnijih. Hoćete da znate zašto? Da bismo razumjeli ovaj, saznajte više nego koristan za mršavljenje, ova kaša.

Sada ste dobili odgovor da li ishrana, ječam, a kako je to korisno. Da bi uspješno smršati, dijeta za mršavljenje je da se gradi je apsolutno točno da je prednost svojstava proizvoda za tijelo su maksimalne.

OPĆE PREPORUKE

Također, ne treba zaboraviti da su rezultati, koji će dati ovo ili ono dijeta je direktno ovisi o tome koliko ga poštuje. Zapamtite, gubitak težine ne bi trebalo biti štetna za tijelo, i zato se preporučuje da piju dnevno za najmanje 1,5-2 litara tekućine (s velikim težine treba da piju više).

Bolje je ako većina toga je voda - piće i mineralnih bez gasa. Bilo je tada da će korist biti uvećan i efekte na organizam - prijateljski.

U ponudi imamo 3 izbornika opcija, gdje je glavno jelo je ječam kaša, odabrati ono što vam odgovara.

Ječam dijeta za pet dana

Mnogi se pitaju da li je moguće izgubiti težinu na Perlovka, ako koristite samo jedan od njenih. I da li ječam je korisno za mršavljenje, u ovom slučaju? Da, kaša je još uvijek korisno, ali ne možete sjediti predugo na bilo mono-dijete, bez obzira na njegovu djelotvornost.

Međutim, ako ste u potrazi za način da izgubite težinu u samo pet dana, ovaj meni je savršen. Ovo - možda najefikasniji ishrani na Perlovka, svjedočanstva od onih koji su to praktikovali, samo potvrđuje ovu tezu. Izgubiti na težini, sve 5 dana jesti samo kuhani kaša na vodi, bez soli i ulja.

Ječam za mršavljenje ima određene efekt isušivanja, tako da tokom dana može piti zeleni čaj (bez šećera), biljni čaj, mineralna ili negazirane vode za piće. Noću, piti čašu od 1% kefir. Tako je, za 5 dana možete izgubiti težinu 4-5 kg.

Ječam MRŠAVLJENJE: sedmodnevni kurs

Nije uvijek Ječam recepti za mršavljenje su tako stroga i asketska. Stvari kao što su ječam i mršavljenja, savršeno su kompatibilni i sa više uravnoteženu ishranu.
Nedeljnika meni je mnogo raznovrsniji. Ovdje je dozvoljeno da se ne samo kašu, ali i drugih proizvoda, tako da možete promatrati dijetu za 7 dana:

• doručak kuhati lean kašu, dodajte na pari šljive u toploj vodi (4-5 kom.) ili ribani zelene jabuke.
• ručak dalje pripremi salata sa komadom ribe ili nemasno meso (piletina, govedina);
• Večera - 100 g nemasnog kravljeg sira i jogurt kup;
• tokom dosta dana piti mineralne ili vode za piće i nezaslađenog zelenog čaja.

"FREE" verzija

Ova opcija je za one koji ne znaju kako da izgubite težinu na Perlovka bez posebnog ograničenja dijetu. Koji sadrže ove recepte, možete oslobodite maštu i kuhati kaša sa začinima, aromatičnim biljem, miješati sa lukom, mrkva. Obogatiti meni salate, povrće (svježe paprike, mrkva, krastavci, paradajz), deserte od slatkog i kiselog voća.

Možete ugura u kašu svježe paprike, da joj je punjena dodavanjem punjenje gljive i luk, općenito, učiniti sve da se ječam dijeta nije osjetio svježe i bez ukusa.

Naravno, ne možete jesti kruha, peciva, slatkiša, mesa i masnih mesa. Porcije bi trebao biti ograničen. Jogurt, nezaslađene sokove, vodu, čaj i biljne infuzije, kao i na kafu dozvoljeno.

gubitak težine ovdje ovisi o vašoj sposobnosti da ograničite svoje porcije. Pod uslovom da je raznovrstan meni, takva ishrana može pratiti još dugo vremena. Izgubiti na težini ako se u ovom slučaju? Naravno, ako u skladu sa mjerom. Ali, naravno, proces će biti sporiji.

Ječam DIJETA: KOMENTARI I EFIKASNOST

Da li je moguće da izgubite težinu od ječma bez mnogo napora? Teško. Izdržati rigorozne 5 ili 7 dana, naravno, nije lako, posebno tokom prvih nekoliko dana, kada tijelo gubi 1-1, 5 kg težine na račun pročišćavanje - višak tečnosti izlaz toksina.

To je ovoj početnoj fazi ishrane ječam, mišljenja o efikasnosti koje su vrlo česte (možete vidjeti na fotografiji), to je stvarno teško.

Međutim, onda to postaje lakše. Kada smo izgubiti na težini, na treći dan osjećaj lakoće u tijelu, osvježava lice, otok i otok nestati. Od tog dana već teško početi da se tope masne naslage.

U prosjeku, jedan dan gori do 1 kg viška kilograma. Osim toga, dijeta je dovoljno uravnotežen i ne treba da uzmu dodatnih vitamina i minerala, pod uslovom da ne povećavaju preporučene vremena njegove implementacije.

Izaći iz takvog režima treba da bude postepeno. A ako želite da i dalje zadrži postignute rezultate, jedu žitarice barem jednom dnevno, po mogućnosti na doručak. Ponoviti pet ili sedam dana, naravno ne može biti više od jednom mjesečno.
Stepanova sa zadovoljstvom https://AzbukaDiet.ru/.