Jaje dijeta za 7 dana.

Ako želite izgubiti nekoliko kilograma u tjedan, ishrana jaje je najbolji izbor za vas. Smanjenje težine od 3 kilograma pruža. U najuspješniji scenariju, možete izgubiti na težini i 7 kg. Vrlo često to se zove jaje-grejp, jer je upotreba naranči i grejpfruta ubrzava samo proces uklanjanja toksina iz organizma i doprinosi normalizaciji težine. Naučimo više o ovoj dijeti.

Zašto jaja i citrusa?

Jaje sadrži veliku količinu korisnih proteina za svoju veličinu. Poznato je da ishrana proteina pružaju željeni efekat u prilično kratkom vremenskom periodu. Međutim, nisu svi vole jesti meso za mršavljenje. Osim toga - organizmi su različiti, tako da je moguće i određene odbacivanje od strane tijela velikog broja proizvoda od mesa. Sa jajetom dijeta, to se neće dogoditi. Možete jesti jaja u bilo kojoj količini i dobiti željeni rezultat. Sadrži i žumance vitamina H, promovira spaljivanje masti i potkožnog tkiva, koji će bez sumnje ubrzati proces mršavljenja.

Dodatak citrusa u ishrani doprinosi ubrzanju metabolizma. Međutim, povećana kiselost organizma. Kako bi se izbjegle neprijatne posledice - piti dosta tečnosti.

Nekoliko važnih poena.

U svakom dijeta ima svoje karakteristike i pravila. Jaje dijeta je, naravno, nije izuzetak. Ovdje su osnovna pravila:

• Prehrana tri puta samo jedan dan. No grickalice i hranu noću. Ako se osjećate glad - pije vodu
• Potrebno je da popije oko 2 litre vode dnevno. Poželjno mineral. To će pomoći da neutralizira moguće nelagodu nakon citrusa. Ako ne želite da se vode, popiti čaj, ali bez šećera ili sladila
• Salate nisu posolite i ulje
• Kuhana kajgana bez dodavanja soli
• Mlijeka i mliječnih proizvoda, poželjno je koristiti malo masti.
• Ako ste kuhanja pilećeg mesa pre kuvanja odvojene kožu od mesa
• Prije svega jesti agruma. Nakon što su već mogu sigurno jesti drugih proizvoda. To je zbog činjenice da citrusa doprinose privremeni kontrakcije želuca, tako da je efekt zasićenja se postiže brže
• Izbor između grejpa i naranči je tvoj. Nema značajnih razlika. Možete ih promijeniti međusobno po svom nahođenju.
• Dijeta je kontraindiciran u dojilja i trudnica.

Meni jaje dijeta za sedam dana.

Samo želim napomenuti da je dijeta za 7 dana je izričita verzija ishrane jaje. Ako želite ići na dijetu, a ne punu izbrisati iz ishrane namirnica, od vas će biti više prikladan za isprobati dijetu jaje za 4 nedelje.

Dakle, meni nedeljni dijetu jaje za svaki dan.

utorak:

doručak:

• Jaja. 2 komada
• Grejpfrut. 1 komad

ručak:

• Jaja. 1 komad
• Orange. 1 komad
• Pileći file. 150 grama

večera:

• Pileći file. 200 grama
• Mliječnih proizvoda. 1 cup

četvrtak:

doručak:

• Jaja. 2 komada
• Đus. 1 cup

ručak:

• Grejpfrut. 1 komad
• Pileći file. 150 grama

večera:

• Jaja. 2 komada
• Orange. 1 komad
• Mlijeko ili mliječni proizvod. 1 cup

četvrtak:

doručak:

• Jaje. 1 komad
• Zeleni čaj. 1 cup

ručak:

• Pileći file. 200 grama
• Grejpfrut. 1 komad

večera:

• Jaja. 2 komada

utorak:

doručak:

• Jaja. 3 komada. Možete napraviti omlet

ručak:

• Pileći file. 200 grama
• Povrća salata. Jedan manji dio. Bez ulja i soli

večera:

• Jaje. 1 komad
• Orange. 2 komada

petak:

doručak:

• Jaja. 2 komada
• Mliječnih proizvoda. 1 cup

Možete umjesto toga napraviti salatu od zelje, dodajući da svi isti 2 jaja, nekoliko kašika kiselog vrhnja i 1 mala mrkva

ručak:

• Citrus sok. 1 cup
• Šargarepe. 2 komada

večera:

• Jaje. 1 komad
• Pečene ribe sa limunom

subota:

doručak:

• Citrus sok. 1 cup
• Curd. 100-200 grama

ručak:

• Orange. 2 komada
• Jaja. 2 komada

večera:

• Mineralna voda. Broj neograničen. Pijte sve dok se smanjuje osjećaj gladi.

nedjelja:

doručak:

• Jaja. 2 komada
• Grejpfrut. 1 komad

ručak:

• Orange. 1 komad
• Pileći file. 200 grama

večera:

• Mineralna voda. Broj neograničen.

Period nakon dijeta sedmice jaje.

Prema kraju ishrani, pokušajte dodajući agruma vašoj ishrani. Jedite ih prije glavnih obroka. Smanjite unos soli i počnu da piju više tekućine. Možete označiti do 2,5-3 litara dnevno. Ako vaše tijelo dobro prenosi dijeta za 1 tjedan, možete pokušati kurs jajeta dijeta za 4 nedelje. U tom slučaju, možete izgubiti čak do 10 kg.

Međutim, zapamtite da ponavljamo dijetu jaje je često nemoguće, a to je neka vrsta istovara dijetu. Ponovite to ne više od 1 put u 3 mjeseca.