Chemical dijeta

Hemijska ishrana se zasniva na procese koji se dešavaju u našem tijelu. Smatra se da je prava kombinacija namirnica može ubrzati spaljivanje masnog tkiva i dovesti do brzog gubitka težine. Da li je zaista? Pridržavajući se dijeta ispod, od vas će znati odgovor u tačno 4 nedelje.

Glavne preporuke kemijski ishrane

Smatra se da je ova dijeta je pogodna za sve uzrasne kategorije. Ona sadrži dovoljnu količinu vitamina i minerala, tako uzeti ekstra dodataka vitamina nema potrebe.

Do kraja ishrane autori daju opipljive mršavljenja: Kada u početku visoka tjelesna masa može da dostigne 20-28 kg (dobro da se "visak linija" neće redovno spriječiti vježba).

Kako napreduje dijeta treba biti težak periodično ujutro (prije doručka). U nekom trenutku mršavljenje može značajno usporiti, ali to nije signal da se zaustavi, već samo znači da je organizam rekonstruisan za novu operaciju.

S obzirom da je ishrana utiče na "tijelo hemije" moraju biti u skladu sa težinom savete o ishrani. Ako bilo koji proizvod je odbijanje - da ga potpuno (bez zamjena) eliminirati. Svako kršenje ishrane će neutralizirati efikasnost ishrane - potrebno je ponovo pokrenuti.

Osim ako je naveo norma namirnica koje jedu do zasićenja u meniju. Nakon 2 sata nakon glavnih obroka je dozvoljeno da snack se sastoji od salate, mrkve ili krastavaca.

To je izuzetno važno za vrijeme dijeta piti puno vode. To je omogućilo korištenje sokova i dijetalna gazirana pića (1-2 limenki na dan). Liquid dijeta također uključuje nezaslađene čajeve i organske kave (zaslađena pića su zamjena za šećer).

Povrća preporučuje se kuhati, bez dodavanja bujona kocke (ukus mogu popraviti pomoću bijeli luk, luk, paprika, so). Potpadaju pod zabranu i masti ulja.

Ako želite, možete ponoviti dijetu, ali meni će morati biti oplemenjena: Preporučuje se dva puta proći 1. i 4. tjedan.

Chemical režim ishrane

Tjedan 1 №

Prvi obrok za svaki dan u tjednu: citrusno voće (izbor naranče, grejpa) - pola ploda, i kuhana jaja - 1-2 komada.

ponedjeljak
• Večera: ništa od voće (Jedna vrsta) do zasićenja
• Večera: prženi bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljevenim)

utorak
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuvana piletina (bez kože)
• Večera: tvrdo kuvana jaja i salata (možete uključiti krastavac, zelena salata, paprika, paradajz, mrkva), kao i tost i citrusa (grejpfruta ili naranče)

srijeda
• Ručak: nemasna beli sir, tost i svježe rajčice
• Večera: prženi bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljevenim)

četvrtak
• Večera: ništa od voća (jedna vrsta) do zasićenja
• Večera: prženi bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno meso), kao i zelena salata

petak
• Večera: tvrdo kuhana jaja i kuhano povrće
• Večera: prženi bez ulja, na pari ili kuhano riblji fileti, zelena salata i citrusa (grejpfruta ili naranče)

subota
• Večera: ništa od voća (jedna vrsta) do zasićenja
• Večera: prženi bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno meso), kao i zelena salata

nedjelja
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuvana piletina (bez kože), kao i svježe rajčice, kuhano povrće i citrusa (naranče ili grejpfruta)
• Večera: Kuhani povrće

Sedmica 2 №

Prvi obrok za svaki dan u tjednu: citrusno voće (izbor naranče, grejpa) - pola ploda, i kuhana jaja - 1-2 komada.

ponedjeljak
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno meso), kao i zelena salata
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 komada, povrća salata i citrusa (grejpfruta ili naranče).

utorak
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno meso), kao i zelena salata
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 komada, povrća salata i citrusa (grejpfruta ili naranče).

srijeda
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno meso), kao i krastavci
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 komada, povrća salata i citrusa (grejpfruta ili naranče).

četvrtak
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 kom, malo masti beli sir, kuhano povrće.
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 komada.

petak
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuhano riblje filete
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 komada.

subota
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno), svježe rajčice i citrusa (naranče ili grejpfruta)
• Večera: salata, napravio sa narandžastim, dinja, mandarina, breskve i jabuke

nedjelja
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuvana piletina (bez kože), kao i svježe rajčice, kuhano povrće i citrusa (naranče ili grejpfruta)
• Večera: salata, napravio sa narandžastim, dinja, mandarina, breskve i jabuke

Tjedan 3 №

ponedjeljak
• Da li postoji voće (možete miješati različite vrste) - do zasićenja

utorak
• Povrće - svježa, kuhana, u obliku salate ili odvojeno jedni od drugih (samo krompir kontraindicirana)

srijeda
• Da li postoji voće (možete miješati različite vrste) - do zasićenja i povrća - svježe, kuhana, u obliku salate ili odvojeno jedni od drugih (samo krompir kontraindicirana)

četvrtak
• Kuhana ili na žaru riblji fileti, kupus ili zelena salata i kuhano povrće

petak
• Meso ili piletina (pržena proizvod može biti na žaru ili kuhano), i kuvano povrće

Subota i nedjelja
• Da li postoji voće (jedna vrsta u toku dana) - do zasićenja

Tjedan 4 №

Proizvoda koji se nude na meniju, može distribuirati nasumice (bez dodataka). Riječ "citrus" znači naranče ili grejpfruta.

ponedjeljak
• Jedna četvrtina kuvano bez kožice piletina (opcionalno pečeno suho pan ili meso kuhano u vodi - 4 kriške), krastavaca i rajčice (. 4 i 3 komada odnosno) Jar konzervirana tuna, isprana vodom, i tost i citrusa

utorak
• Prženi suvo tavi ili meso kuhano u vodi - (. 1 vrsta, 1 kom) 200 g, krastavci i paradajz (. 4 i 3 komada respektivno), tost, a da ni voća

srijeda
• Niskokalorijski sir (bijeli sir) - 1 žlica, kuhano povrće - melenko porcija, krastavci i paradajz (. 2 kom), tost i citrusa

četvrtak
• Polovina kuhano bez kožice piletina, paradajz i krastavci (1 i 3 kom., Respektivno), tost i citrusa

petak
• tvrdo kuhana jaja, zelena salata, svježe rajčice - 3 komada. i citrusa

subota
• Kuhana bez kožice pileća prsa - 2 komada, 125 g niskokaloričnih sir, tost, paradajz i krastavci (2 kom.), Kiselo mlijeko i citrusa.

nedjelja
• Niskokalorijski sir - 1 žlica, rajčice i krastavaca (. 2 kom), Tegla konzervirane tune, oprati vodom, mali dio kuhano povrće, tost i citrusa

Chemical dijeta za mršavljenje omogućava brz gubitak težine, tako da prije odlaska na plan ishrane iznad predložio svakako obratite se lekaru.