Satima proteina-ugljikohidrata dijeta

Suština takvog proteina-ugljikohidrata dijeta je da se svaki unos hrane određena vremena. Pogodan za sve one koji žele da se normalizuje metabolizam. raznovrsnost proizvodi u ishrani će vam omogućiti da se drži sistema hranu bez mnogo napora i stresa.

dijeta nikada ističe, možete odabrati konstantnom sistema napajanja, jer sadrži sve bitne elemente u tragovima i vitamini za naš organizam. Osnovna pravila: ne jede i pije! Ako ste ljubitelj positet veče preko pivo (ili nešto jače), a zatim ovu dijetu - nije za vas.

Lishengo gubitak težine ovisi o karakteristikama vašeg tijela, kilograma će otići čim obnovljena metabolizam. Obično je to - 2-3 kg tjedno.

Satima proteina-ugljikohidrata dijeta - to je meni:

doručak (6.00-9.00). Protein hranu, s najnižom masti jogurt, jaja, šunka, kuhano meso. ugljenih hidrata: ovsena kaša na vodi bez šećera, voće.

Nosh< (10.30). Небольшой ломтик нежирного сыра, 1 ст. обезжиренного йогурта. Если не испытываете сильного голода, то перекус лучше вообще исключить.Обед (14.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.Полдник (16.30). Салат из зеленых овощей или одно яблоко.Ужин (17.00-20.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с диким рисом или овощным гарниром (кроме картофеля), чай без сахара.