Kako izgubiti odmor 6 kg

Kako brzo izgubiti na težini za odmor i poboljšati svoje obliku? To je bio san mnogih, ali ne i sve se da ostvare svoje planove. Ova situacija zahtijeva hitnu akciju, pogotovo ako je potrebno izgubiti na težini za odmor od 5-6 kg. Nudimo vam dijeta za opciju brz gubitak težine, što vam omogućava da se otarasi ga za nedelju dana 6 kg.

Dijeta je jednostavna, ali dovoljno teško. Ona se zasniva uključuje vodu i grožđa. Izmjeni dvije vrste proizvoda i režim ishrane. Ostali proizvodi u ovoj dijeti nisu uključeni. To je najbolje odgovara za ovu dijetu nezaslađenog bijele i crvene grožđa. U ovom slučaju, kalorijski sadržaj ne prelazi 1080 kalorija dnevno, grožđe, i gladni dani će biti jednak 0.

Naravno, takva kruta dijeta toleriše prilično teško, posebno u ranim danima. Da bi bilo malo lakše, ne bi trebalo pokušati da ne prekomernog rada, provesti više vremena na otvorenom, koristite tople kupke. Prvi dani dijeti se preporučuje da se održi u neradni okruženju udaljena od grada. Ako može izdržati ovu dijetu, vi ćete biti u mogućnosti da riješi ne samo višak centimetara u struku, ali i da se dokaže drugima njegovu veliku snagu volje.

dijeta izbornika:

Prvi dan: post, koristite samo negazirane vode u neograničenim količinama.
Drugi dan: 1,5 kg grožđa, gazirane vode u bilo kojoj količini.
Treći dan: post, koristite samo negazirane vode u neograničenim količinama.
Četvrti dan: 1.5 grožđe, i dalje vode u bilo kojoj količini.
Peti dan: 1.5 grožđe, i dalje vode u bilo kojoj količini.
Šesti dan: post, koristite samo negazirane vode u neograničenim količinama.
Sedmog dana, konačna 1.5 grožđe, i dalje vode u bilo kojoj količini.

Dijeta dovoljno efikasan, ima puno pozitivne povratne informacije.

Ja bih da istaknem nekoliko važnih nijansi:

- Od dijeta treba biti oprezan, jer stomak je značajno smanjena u obimu i tijelo se koristi za troše male količine hrane. Na prvi dan nakon dijeta preporučuje: salata, pirjano povrće, naranče i jabuke sokova. Od drugog dana ishrana može se donekle razlikuju: povećati količinu povrća, dodajte hleb. U narednim danima, potrebno je da se postepeno proširiti meni, dodajući žitarice, salate, biljno ulje.

- Stručnjaci savjetuju da ne koriste ovu dijetu za ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje je da se obratite lekaru. To se ne preporučuje da ga koristite i ako nema iskustvo mršavljenja zasniva na strogim dijetama. To je stresno na tijelo.

- Važno je da se prva 3-4 dana nakon dijetalna hrana nije slani. Prvom tjednu je bolje da se isključe korištenje proteinskih proizvoda, slatkiša i rafiniranih namirnica. Slijedeći ove jednostavne pravila moći ćete izgubiti još par kilograma. Ne zaboravi opće preporuke nutricionista split obroka. Hrana treba da bude manjih obroka 5-6 puta dnevno.

- To je najbolje da se kombinuju dijeta sa vježbe, to će vam sačuvati elastičnost tijela. Ako ste bili prijatelji sa sportom, treba uzeti u obzir efektivnu ali low-tech teretanu. To može biti Pilates, Body flex, Callanetics. Dobri rezultati se postižu Pješačenja (30 minuta dnevno).

Slijedeći ove jednostavne pravila, kao i predstojeće praznike možete upoznati s veselim osmijehom, zdrav rumenilo na obrazima i u dobrom stanju. Nesumnjivo, tijelo će vam zahvaliti!