Apple posta dan

Stablo jabuke već dugo poštovan od strane ljudi - je izuzetno koristan, ukusan, sočan voće su vrlo popularni. Posni dan na jabukama pomaže da izgubite na težini, čišćenje tijela i poboljšati metabolizam.

Korisni svojstva jabuka

jabuke imaju nisku energetsku vrijednost: u prosjeku je 47,5 kcal / 100 g proizvoda. Korisne pulpe sadrži proteine, ugljikohidrata, dijetalna vlakna, škrob, nezasićene masne kiseline.

Jabuke sadrže u svom sastavu organske kiseline, mikro- i makroelemenata (jod, cink, željezo, fluor, kalcij, kalij, fosfor, itd.) Plod je bogat vitaminima (A, skupina B, C, E, H, K).

Jabuke imaju baktericidno i anti-upalno djelovanje. Oni se preporučuje da jedu na metaboličke i gastrointestinalnih bolesti. Apple meni pruža diuretik, choleretic, blagi laksativ efekte.

Smatra se da jabuke sprečava stvaranje masnih naslaga. Apple dijeta može smanjiti razinu štetnih kolesterola u krvi i prevenciji ateroskleroze. Sočnog voća, zbog svog sastava, luče slobodne radikale, sprečava preuranjeno antike i sprečavaju razvoj raka.

Nakon gladovanja dana jabuke poboljšava stanje kože, ostavljajući problem imaju stolice, spaljena određenu količinu masnog tkiva.

Postoji nekoliko opcija za istovar jabuku.

Klasičnoj verziji

Klasični posta dana je konzumirati u cijeloj sam dan jabuke (ploda može se peče u pećnici). U cijenu dnevnog jabuke - 1,5-2 kg. Za istovar stane bilo koje vrste, ali je bolje da izaberete nije jako slatko voće. Preporučena piće negazirane vode ili nezaslađenog čaja. Jedite stoji frakcijski (5-6 puta dnevno) - ovo će izbjeći gladni želje.

Apple-kefir dan pražnjenja

Apple-kefir dan pražnjenja preporučuje se čak i za trudnice doživljavaju jutarnje mučnine. Tokom dana trebalo da jedu 1,5 kg svježih jabuka, i piti 1 litru nemasnog jogurta i 1-1,5 litara gazirane vode. Kao iu prethodnom slučaju, potrebno je da jedete frakcijski, poštujući između obroka malu pauzu. Jabuke i jogurt mogu se kombinirati u koktel ili konzumiraju, naizmjenično jedni sa drugima.

Jabuka i meda posta dan

Ova verzija pražnjenje je obogaćen prirodnim medom (treba da jedem 1 kašičice meda ujutro, popodne i navečer). Norma potrošnje jabuka je ograničena na 1-1,5 kg (bolje koristiti kiselo voće). Vodu možete piti kao želju (za dan preporučuje se piti 2-2,5 litara tekućine).

Posni dan sok od jabuke

Ova opcija se smatra kurativne pražnjenja - pomaže da se očisti jetre i žuči.

U jutarnjim satima (nakon buđenja) da popije 250 ml soka od jabuke kroz 2 chasa oslanja ponovo konzumiraju sok, povećanje stope do 500 ml. Zatim, u intervalu od 2 h da piti 250 ml soka. Posljednje čašu soka morate konzumirati do 20.00.

Počev od 16.00, nakon sok dio trebate jesti kašičice biljnog ulja. Prije odlaska na spavanje preporučuje se uzeti toplu kupku - to stimulira pražnjenje žuči. Između upotrebe sok može jesti jabuke ili drugih voće (Povrće) u svom sirovom obliku.

Kontraindikacije

Svježe jabuke u velikim količinama je kontraindiciran u želuca, bilijarna diskinezija, gastritis s visokim kiselost (fetalni problema sa jetrom kada podaci mogu se koristiti). U svakom slučaju, početak treba istovar, nakon konsultacija sa lekarom.

recenzije specijalista

Apple posta dan - korisno i vrlo pristupačna opcija za očistiti tijelo. Izvršite istovara puta tjedno, posvetio jedan dan.