Diet Sergey Agapkina

Sergei Agapkina dijeta je vrlo popularna - i to usprkos činjenici da ova tehnika se pojavio relativno nedavno. Autor predlaže dijetu da se fokusiraju samo na najviše korisne proizvode. Njihovo mišljenje o tome šta bi trebalo da bude uravnoteženu ishranu suvremenog čovjeka, Agapkin izražena u emisiji "Na najvažnije" - naglašava teme sporta, preferencije hrane, i razmatra korisne i štetne osobine proizvodi moć.

Koja je dijeta Agapkina?

Sergey Agapkin nudi zaboraviti o štetnim proizvodima: o brze hrane, gaziranih i alkoholnih pića, modifikovane masti. Fokus bi trebao biti namirnice koje su bogate dijetalnim vlaknima. Međutim Agapkin nije previše pozdravlja uvođenje dodataka prehrani (npr mekinje, optimalna dnevna stopi koja je 20-30 g) - ako je moguće, prednost je da se svježe voće i povrće, kao i žitarice (smeđa riža u prioritet). Činjenica da je mekinje ne samo da oslobađa organizam od štetnih, ali i na korisnim elementima, što je izuzetno nepoželjno.

Agapkin čvrsto vjeruju u prednosti mliječnih proizvoda - oni pročiste našem tijelu, istovremeno obogaćujući korisnih elemenata. Nažalost, nisu svi stati - na visokim kiselost želuca potrošnje soka mliječnih proizvoda moraju biti ograničeni.

Prema Agapkina, zeleni čaj je siguran da se uključi tečnost dijetu, a to je upravo ovaj prirodni lijek ima kontraindikacije. Na primjer, ljudi sa zajedničkim problemima, ne da se uključe u njegovu upotrebu.

Agapkin poziva da odustane od velike porcije hrane i neredovne ishrane - jede, po njegovom mišljenju, neophodno je za režim, a količina hrane na tanjiru treba biti relativno mali (idu u krajnosti i smanjiti na minimum ishrane, ipak ne isplati). Ono što je najvažnije, raspon proizvoda je ostao uravnotežen - kao potreba tijelo ugljikohidrata i proteine ​​i masti.

Sergey Agapkin upozorava njegove sljedbenike o opasnostima od bilo koje droge sagorijevanje masti - ako oni i daju pozitivan rezultat, to je samo na štetu zdravlja ljudi ih koriste.

Agapkin ponude nisu ograničeni na promjene u plan ishrane - od velike važnosti u poboljšanju fizičkom obliku sporta se igra. Nastava bi trebalo da bude redovna, i sportove na vodi mora ostati na prvom mjestu.

Individualni Sergei Agapkina dijeta

Individualni ishrana Agapkina - je stručno osmišljen plan ishrane "skrojene" za individualne fiziološke karakteristike tijela pacijenta. Takva dijeta može se dobiti tek nakon položenog testa. Napomena se uzima dob, spol, stupanj gojaznosti, sklonosti hrane, fizičkom nivou fitness, i tako dalje.

Usput: stvaranje ove tehnike je imao ruku u domaćem nutricionista, tako da ne može dodijeliti po ovom pitanju samo jedan dlan Agapkin.

Program gubitak pojedinačnih težina - pravi način da se riješi velikog viška kilograma (nešto više od mjesec dana Sergei Agapkina pacijenti uspjeli izgubiti do 15 kg). Ali ne treba zavaravati sebe: ova stopa gubitka masnog tkiva, prema mnogim nutricionisti, To može biti nesigurno. Da li vam je potreban takav drastičan gubitak težine - do vas.