Diet of the Stone Age

Danas sve više i više popularan i sve moderno da se vratim na zdravu i prirodan način života, u prirodi, na osnove. I, naravno, to takođe uticalo na modnoj ishrane. Jedan od tih modernih dijeta, što je indikativno ime - Diet of the Stone Age, predstavljena je u ovom članku.

Značenje of the Stone Age dijeta ime implicira. Trebate koristiti samo one proizvodi, da njeguju naši preci tih dana da se sakupljača hrane i samo početi razvijati stočarstvo i poljoprivredu.

Ova dijeta je u osnovi u suprotnosti sa mnogim osnovnim principima moderne dijetetike. Vjeruje se da debljanje i gubitak težine ne direktno ovisi o broju kalorija, odnosno Nema potrebe da stalno broje kalorije. Samo osnovu hrane treba uraditi prirodne i organske hrane, jesti manje masti i šećera.

potrebno je predmet u kameno doba dijeta da izbegne šećera u svom čistom obliku, jednostavno ugljikohidrata i biljnih masti, koje se nalaze u hrani kao što su tjestenina, bijeli kruh i većina žitarica za doručak su spremni. To nije dozvoljeno koristiti polu-gotovih proizvoda i prerađene hrane, kao i svi oni sadrže gotovo zabranjen za ovu dijetu komponente, svi proizvodi moraju kupiti sirove i kuhati sami.

Konzumiranje velike količine dijetalnih vlakana treba biti osnova prehrane. Preporučena neoljušten povrće, voće, mahunarke, zeleno povrće, žitarice, korijeni i ljekovitog bilja. Jaja, ribe i mesa se mogu konzumirati, ali u malim količinama. Ova vlast dozvoljava, bez gubitka energije, postupno gubi na težini.

Tako da izgleda kao za ishranu izbornika kameno doba za jedan dan:

doručak. Uz dodatak koncentrirani voćni sok jabuke i grožđice ovsena kaša voda;

Ručak. Povrća čorba sa smeđim kruh ili pecivo od "grubo" brašno;

Večeru. Povrća curry sa bundeva, šargarepa i krompir sa neuglađen riža.

S obzirom na činjenicu da jede hrana sadrži sve potrebne supstance u tijelu i vrlo raznoliki, da poštuju ovu dijetu možda za prilično dugo vremena. Ne morate da se broje kalorije i, što je najvažnije, da pati od gladi nećeš - ne ograničava se u ukupnom iznosu od pojedene hrane (ali, naravno, izbjeći prejedanje). Težine, uz sve što je prilično značajno smanjena, iako ne vrlo brzo, ali sigurno.