Hoće li se koristiti sladila u prehrani?

Dijeta, u većini slučajeva - odbacivanje ukusnih slatkiša. Svakako je teško za prave sladokusce, za koje je čaj bez šećera nije ugodno iskustvo. onda je to bilo da se sjećamo oglašavanja koji obećava nema kalorija u umjetnih zaslađivača. Ali niko ne može poreći je danas da je umjetni zaslađivači u velikim količinama može biti opasan po zdravlje.

A sigurniji proizvoda - zamjene za šećer za dijabetičare. Ovi zaslađivači su prirodnog porijekla. No, ovdje leži još jedna opasnost - poput zamjene su obično visoke u kalorija.

Međutim, ako je odlučila da koristi zamjene šećer, po mogućnosti sa svakom od mogućih opcija da biste saznali više o odvojeno.

fruktoza
Fruktoza se često koristi u dijabetes. To ne izaziva vrlo oštar oslobađanje šećera u krvi. Također, fruktoza se troši mnogo ekonomičniji zbog činjenice da je slađi od običnog šećera. Ali dijete koje imaju za cilj mršavljenje, konzumirati ovaj proizvod ne isplati. Kalorija fruktoze - 370kal. U ovom slučaju, fruktoze u organizmu vrlo brzo pretvara u masti, za razliku od drugih šećera, od kojih je prvi put sintetiziran triglicerida - stvari od kojih je samo tada će se graditi masnog tkiva.

sorbitol
Iz latinskog, naslov se prevodi kao "planinski pepela". Prvi put je naglasio zbog smrznutog Rowan bobica. Nešto kasnije, istraživači su zaključili da je prirodni sorbitol se naći u nekoliko drugih vrsta voća, kao i alge. Ova supstanca se stalno koristiti i dijabetičari. Međutim, u ova dijeta zaslađivač uzeti ne isplati. Preporuka zove jednake kalorija šećera, i sorbitol, uprkos činjenici da je potrebno dodati mnogo više od šećera, tako da je proizvod postao sladak.

ksilitol
Njegova slava zamjena ovog prirodnog šećera je dužan da oglašavanje žvakaće gume. Stomatolozi su pokazali da je zamjena ksilitol šećera značajno smanjuje rizik od karijesa bolesti. Ali on je bio poznat po u prošlosti - to je korišten dijabetičara zamijeniti šećer.
Ksilitol zove srednji proizvod nastao tokom metabolizma ugljenih hidrata u ljudskom tijelu. Ksilitol se proizvodi od voća i bobica, koje je prirodni proizvod čini. Ovdje samo oni koji drže fit je važno znati da je sadržaj kalorija konvencionalnog šećera i ksilitol isto. Prednosti ksilitol ovdje je činjenica da ksilitol je slađi od šećera na pola, tako da možete koristiti manje od šećera. Na dole - da se ovo pitanje mora paziti da ne izazove crijeva poremećaj, što je sasvim moguće u više od dnevne vrijednosti 30-50 grama.

med
Naravno, nazvati ovaj proizvod ne može biti samo zaslađivač. Meda, naši preci jeli mnogo pre nego što su postali sintezu šećera. Med - je zapravo prirodni, jedinstven proizvod hrana koja sadrži veliku količinu vitamina neophodnih za ljudsko zdravlje mikroelemenata. On također ima dobar ukus. Dodavanje hranu umjesto šećera med, ne možete samo ojačati imunološki sistem, ali i povećanja efikasnosti, kao i izdržljivost.

Zato, ako je ishrana uključuje jesti slatko, to je najbolje da ostane na med. U cilju širenja slatkoću proizvod ili piće, med potrebno mnogo manje od šećera. Dakle, od svih supstituta šećera med nije samo najsigurniji, ali i koristan proizvod. Naravno, to ne znači da med može jesti sa žlicom.