Dijeta je najviše

Internet je pun najviše-najviše dijeta: najefikasniji, najlakši, najbrži i najbolji ishrane. Kako se može najviše-najviše odabrati za sebe?

Najbrži Diet

Brzo da dijete su dijetama koje daju maksimalan učinak u minimalnom roku, oni često daju kratkoročne rezultate, ali za hitne slučajeve potrebno je da ih imaju u svom arsenalu. Takve dijete može biti i mono-dijete, i dijete sa minimalnim kalorija.

Od mono-dijeta uključuju gladovanje dana uz kefir na heljda, na jabukama i pečeni krumpir. Ove dijete se može rastegnuti na nekoliko dana ili čak nedelja, ali je bolje da ih ne zloupotrebljava, jer tijelo doživljava najjači nedostatak vitamina i minerala.

Možete značajno smanjiti svoju ishranu do 4 jabuke, limuna, 200 grama kuvanog posnog mesa, i nekoliko komada sušenog kruha.

Drugi način da se brzo smršati - prije svakog obroka popiti čašu tople vode, onda morate jesti veliki dio salata, začinjena uljem i limunovim sokom ili nemasnog jogurta. Kao obrok, možete koristiti kuhana jaja, kuhano nemasno meso ili žitarice.

Najjednostavnija dijeta

Jedan od najjednostavnijih može biti pozvan dijeta na vodi. Nema potrebe da promeni svoju moć ili u skladu sa posebnim izbornika. Neposredno prije jela treba popiti čašu ili dvije tople vode. Dakle, hrana u želucu će zamijeniti vodom, koja neće napuniti sa nepotrebnim hrane.

Najefikasniji dijeta

Jedan od najefikasnijih je moguće prepoznati tzv Kremlj dijeta. Ona se zasniva na obračun bodova, koje su rangirane za korištenje proteina namirnica dnevno treba koristiti na početku ishrani 20 bodova, nakon što je 40.

Najbolji dijeta

U konkurenciji za titulu mnoge dijete, ali navijači "Sistemi -60" Smatra se da je najefikasniji je. Zovu ga nije ni dijeta, i elektroenergetski sistem, odnosno, ne možemo sjediti na to nedeljno, izgubiti nekoliko kilograma i počne jesti staro. Ako ovaj sistem, trebate sjesti na njega, u idealnom slučaju, sve moj život.

Osim toga, taj sistem je -60 je dovoljno jednostavan i raznolik, jesti na sistemu, tijelo dobiva sve potrebne vitamine i minerale., Ova dijeta je prepoznat kao najsigurnija, nema kršenja gastrointestinalnog trakta ili drugim sistemima tijelo neće.

Ovaj elektroenergetski sistem se zasniva na Principi odvojene hrane, i tog jutra, sve kalorije su spaljene zbog funkcionisanje organizma i nemaju vremena depozit u obliku masnih naslaga.

Dakle, za doručak možete imati sve što želite. Tako da će biti konstantna misao o određenom jelo (čokolada, prženi krumpir ili tjestenina), što je često predmet rigorozne dijete, sa jasnim izbornika.

Na ručak možete jesti povrće u kombinaciji sa mesa i ribe (tj ugljikohidrati sa proteinima), ali krumpir i tjestenina s mesom ne mogu. Na primjer, u supama ako su zavarene za čorba, ne možete dodati krompir. Također možete koristiti bilo mlijeka ili mliječnih proizvoda normalne masti.

Večera - najteži obrok, postoje određene grupe namirnica koje se mogu konzumirati. Na primjer, kuvanog mesa ili ribe, ili povrće ili žitarice. Sva jela ili kuhano ili pečena, ili kuhano. Ove grupe proizvoda ne mogu se miješati. Večera ne bi trebalo da se završi u roku od 4 sata prije spavanja, nakon tog vremena možete uzeti čašu suhog crnog vina i nekoliko komada sira.

Još jedan važan uslov - obavezna vježba barem pola sata dnevno.