Voće režim ishrane, recenzije

Svako gleda svoju težinu, zna vrijednost svakog biranog kilogram - slažu da je osjećaj nije prijatno. Kada u potrazi za optimalnu ishranu za sebe, mi se oslanjamo na vlastite navike. Neko misli kalorija, neko podešava veličinu porcije, ali uvijek postoji želja da se jede ukusna hrana. Za probirljive u odnosu na gubitak težine, postoje voće dijeta - pristupačan, ukusan, koristan i jeftin za pripremu obroka.
Kao što ime sugerira, ishrani ove dijete se uglavnom sastoji od voća. Postoje dvije vrste ishrane: mono- i mješoviti. Mono-dijeta uključuje jede jednu vrstu voća, mješovite - kombinacija različitih voća.

Najoptimalniji bi voće dijeta za 7 dana - osigurati potpuno čišćenje organizma od toksina i ne dovodi do manjka proteina, kao i pružiti gubitak težine od 7-8 kg.

Kako bi se povećala rezultate, treba slijediti nekoliko pravila:

1. Kako možete piti više tekućine - 2-2,5 litara dnevno. To će pomoći da se ubrza proces povlačenja toksina iz organizma, kao i da se izbegne dehidracije. Piti mineralne vode bez plina, svježi sokovi, zeleni čaj, kava bez šećera.
2. Ne bi trebalo da imaju dosta do maksimuma. Jedite hranu koju je samo da potpuno odsustvo gladi.
3. Nije potrebno jesti voće samo u sirovom obliku - pokušati eksperimentirati i mijenjati hranu.

To jest, možete:

• bilo voće bez ograničenja,
• orasi,
• nemasni mliječni proizvodi,
• pijem kafu / sat bez šećera, sokovi, nezaslađen voda,
• ako stvarno želiš - meso, riba na pari.

To ne može biti:

• banane i grožđe,
• slatko, u bilo kojem obliku,
• slano, pržena, masna hrana,
• piju gazirana bezalkoholna pića.

Uzorak izbornika voće dijeta

Doručak: hranjiva salata u jogurt i musli iz bilo kojeg bobica (. 200 gr), Svježi sok ili čaj / kava bez šećera

Ručak: pola grejpa, povrća salata sa sokom od limuna

Popodnevna užina: Kruška

Večera: pureća prsa (. 200 gr), nar

Doručak: nemasni jogurt i dva srednja komada dinje, voćni sok ili čaj / kava šećer

Ručak: ananas kriške, zelena salata ostavlja sa sokom od limuna

Popodnevna užina: 2-3 šljive

Večera: 200 gr. bilo bobica

Prednosti ove dijete:

• ishrana puna vitamina, što je rezultiralo u jače nokte i kosu, poboljšava tonus kože, celulita počinje da ode,
• postoji širok izbor "jela" i odsustvo problema sa dostupnost proizvoda,
• niskokalorični, pri čemu će se kilograma ide lako,
• To nije poželjno, ali je i dalje moguće napraviti grickalice, bez obzira na doba dana i ne morate brinuti o jakom debljanje

Nedostaci dijeta:

• sa dugoročnim održavanje deficita moguće proteina preporučene ishrane, što može dovesti do negativnih posljedica za organizam
• nedostatak vitamina B12, koji se nalazi u mliječnim proizvodima.

Većina dijeti daju prednost voće dijetu. Mišljenja, odlikuje pozitivne prirode, su dokaz za to. Možete primijetiti da sve odgovara na dijeti ukazao na neverovatnom lakoćom održavanja skupa ishrane i lakoće u tijelu. Rezultati će zadiviti svakog voća dijeta - u skladu sa djevojkom, drugog dana ishrane kilograma brzo početi da odu.

Svaka djevojka sanja o imaju savršenu figuru i dalje jesti ukusne plodove na -dieta objedinjuje dvije želje. Naravno, da bi se postigao željeni rezultat i pomoći će aktivan način života, a ostvaruju Active- ali najvažnija stvar u ovom procesu - želja da se osvoji samit i da rade na sebi. Uspjeh u uzgoju!