Japanci dijeta - pravilno mršavljenje!

Ponekad ljudi koji žudi da se postigne određeni rezultat, korištenje tih sredstava, koja ne opravdavaju svoje ciljeve. Upečatljiv primjer za to - stvarni datum i pitanje gubitka težine. Često rezultiraju se postiže na kraju, ali po cijeni postaje lošeg zdravstvenog stanja. A rezultat je najprirodnija apsurda: sve napore kako bi postali ljepši, je kontraproduktivno, jer je jasno da je pravi ljepota nije bez dobrog zdravlja.
Ono što nije napravio gubi na težini u borbi protiv višak kilograma! I većina malih akcija prkose logici. Na prvom mjestu u toku ukrcavanja tešku artiljeriju u obliku sve-out štrajk glađu. Kao rezultat ove mjere podriva zdravlje, prirodno je da se ništa drugo ne može voditi. I ne samo to, tijelo ne dobija nikakvu važno pitanje za njega, tako da je i počinje tražiti ih gde ne treba biti, kao rezultat procesa samotrovanja može početi. Nakon što je iskusio taj isti stres, odmah nakon prestanka oštre mjere, počinje proces intenzivne akumulacije hranjivih tvari, u slučaju ponavljanja takvog napada. Sve ovo strateške rezerve počinje s trostrukim brzinu i prisiliti da se nastane tzv problematična područja s kojima protjerati bi postati još teže.

Takva sumornu sliku ne znači da se ništa ne može poduzeti. Borba protiv višak kilograma moguće, a ni potrebno. Nakon potpunost nije samo estetski defekt, dodatna težina je uzrok mnogih poremećaja u organizmu koji dovode do raznih bolesti, ponekad vrlo ozbiljno. Samo to treba uraditi kako treba.

Prva stvar koju treba shvatiti da ishrana i štrajk glađu - nije ista stvar. Razvijanje poseban režim ishrane, nutricionisti, doktori i oni to vrlo pažljivo, svaka komponenta ishrane ima ulogu. Dakle, prvi uvjet je stroga skladu sa svim zahtjevima nutricionista. U idealnom dijetom treba pripremiti pojedinačno, ali postoje neki koji su univerzalni i pogodan za većinu.
Do danas, vrlo popularni japanski dijetu. Porijeklo je obavijen velom misterije, krovni filc je razvio japanski nutricionisti, krovni filc zove se tako, jer je većina Japanki su tanki i delikatan u prirodi. Ali to nema mnogo značaja. Ono što je još važnije - Japanci ishrana ne samo da pomaže da izgubite težinu, to je moćan alat da bi se metabolizam vrati u normalu. To traje samo oko 13 dana, ali rezultat daje jednostavno zapanjujući. U ovom periodu, tijelo ima vremena da se prilagode ispravan rad, au narednih 2-3 godina, metabolizam radi kao sat, što znači da je rezultat je pohranjena u cijelom ovog perioda. Slažem se razdoblje manje od dvije kalendarske nedelje, to nije toliko da je nekoliko godina da se oprostim od takve mržnje nabori i ispupčenja na problematična područja.

Ali, da bi ovu dijetu da radi, treba da se drže jedan jednostavno pravilo - striktno poštovanje recept. To ne može zamijeniti čak i veoma izmjenjivim proizvoda. Da to nije tako teško, cijeli meni je napravljena od jednostavnih sastojaka, pristupačne većini ljudi.

Sjediti na japanskom dijeta je lako, stalno osjećaj gladi nije predviđen. Ali čovjeka na čovjeka mržnju, i naravno, ako ste navikli da jedu "bucket" u dan, oštar smanjenje u ishrani može dovesti gotovo do nesvjestica. Ovo nije problem dijeta, problem prejedanja i produljenom želudac. U ovom slučaju, pripremnog perioda u ishrani, koji je u normalnom slučaju ne više od 2-3 dana, potrebno je proširiti i napraviti glatko. Neophodno je da se postepeno smanjiti veličinu porcije konzumira, i pokušajte da ode u tri obroka dnevno bez grickanje. Ako pripremljen na takav način da je japanska ishrana zapravo dati lako.

U periodu od ograničenja u hrani mora biti puno pije. To pomaže da se izbegne dehidracije organizma, pomaže eliminirati toksine, ali i umanjuje apetit. Treba da piju zeleni ili biljni čaj, ali najlikvidnijih - to je čista mineralna voda bez gasa.

Nemojte zanemariti i fizičke aktivnosti, to ne znači da treba da dah u teretani svaki dan za pola dana, možete početi sa neuspjeh lifta, ili javni prijevoz. Pa, ako ne i postoji potreba da ga koristi, onda možete sjesti na autobus, a ne na njegovu stop, i drugu, ili ostaviti ga na 1-2 prije zaustavljanja.

Sve ovo čini komplicirano na prvi pogled. Probajte, naravno, potrebno, ali rezultat je vrijedan toga. Kada je posljednji i prestižni 13. dan će doći čak i malo žaljenje što dijeta je gotova, tako da je tijelo će početi da pokaže ono što voli, što mu se dogodilo. Vidjet ćete, neka bude tako!

Nemojte zanemariti savjet liječnika prije nego što počnete bilo koje mjere mršavljenja.

Više o ovoj temi:

• sljedovanje Japanski dijeta za 13 dana, recenzije.