Poste dan na pileća prsa

Bijelo meso ima dijetetska svojstva, jer sadrži mnogo proteina i minimalnu količinu masti. Poste dan na pileća prsa - kako ga provesti, što proizvodi su dostupni?

Pravila istovara

Istovar može se obavljati kao jedan od mesa, i nekoliko proizvoda (meso, u ovom slučaju igra veliku ulogu). Preporučljivo je ovih dana odbijaju so, šećer je potpuno ispao, nije potrebno koristiti i masti (što je dozvoljeno mala količina povrća ulja - 1-2 kašičice). Posvetite istovar potreba 1-2 dana u tjednu. Imperativ je da piju dovoljno - tečnost pomaže ukloniti otpad. Prioritet poziciju drži vodu bez gasa, ali i dozvoljeno biljnih čajeva (prirodni sokovi su prisutni u velikom broju posta dana - oni se preporučuje da se razrijediti s vodom). Pre istovara i nakon što bi trebalo smanjiti broj kalorija (ovo će pripremiti tijelo za istovar, a zatim se vrati u normalan rad želuca). 1 dan istovar prosječno 0,5-0,7 kg potrebno, ali ta brojka može promijeniti.

Mono-dana (meso bujon)

Operite oko 500 g belog mesa bez kože, sipajte hladnu vodu da provri i odvod čorba. Ponovo prelijte hladnom vodom i staviti meso paprikaš, za dodavanje miris sirove luk, lovorom, biber (neki vjeruju ukusa nepotrebno). Ako želite da se poveća vrijednost čorbe, staviti povrće. Dođite na sud mrkva, celer (stabljike, korijena), brokoli, praziluk. Uklonite kuvanog mesa iz čorbe, možete začiniti prirodnih začina (suho bijeli luk, Capsicum). Naprezati čorba, uklanjanje povrća.

Istovari možete provesti na različite načine. Prva opcija - da piju tokom dana samo supa (3 žlice.) I vode, ostavite meso u salatama za domaćinstva (4-5 posto.). Još jedna opcija - meso je podijeljen u 5 porcija i jesti tokom dana. Između obroka i piće čorba vode ili čaja bez šećera. Zadnja opcija - čorba odsustva sutra, i jedu meso u toku dana (pije vode, čaj). Ako ste odabrali opciju bez istovara čorba, ne možete skuhati piletinu, i na pari ili pečena bez masti.

Pileća prsa i grejpa

Ovaj dan posta je baziran na kombinaciji mesa i citrusa. Tokom dana jede 2 porcije kuhanog mesa 100-150 g, popije oko 500 ml soka razrijeđen s vodom i jesti grejp grejp voće 1-1,5 (Split u više dijelova).

Pileća prsa i povrće

Tokom dana, jesti oko 500 grama kuhanog ili svježe, ne-skrobaste povrće (možete ih zamijeniti sa kiselim kupusom). Dopuna dio dijeta kuhanih pilećih (200-250 g). Power frakcijski. stopa vode - 2 litre.