Pražnjenje dan na krastavcima

Povrća sezona nam pruža odličnu priliku za čišćenje organizma od toksina, a ujedno i riješi viška kilograma. Jedan od najkorisnijih i niskokalorični opcija za kratkoročno "čišćenje" se smatra dan posta na krastavcima. Ovdje su neke opcije izbornika krastavac.

Ukratko o prednostima posta dan na krastavcima

Kristalno voće sadrži mineralna so silicij, kalij, fosfor, željezo i jod. Krastavci su bogate vlaknima i vitaminima (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, H). Krastavac sok uklanja iz toksina tijela, regulira metabolizam lipida i sprečava pretvaranje ugljikohidrata u masti. Ona pomaže u probavu proteina eliminira oteklina i sprečava taloženje soli.

Opcija za rukovanje dana krastavcima

Postoje različite opcije za istovar krastavac - neki od njih su različite težine, a neki ne diktiraju pretjerane ograničenja.

Varijanta № 1 (krastavci i voda)

Ova opcija istovar se smatra najstrožim - tokom dana morate jesti 1-1,5 kg krastavaca. Dopunjuje oskudni ishrani samo negazirane vode.

Varijanta № 2 (krastavci i proteina hrane)

Takva pražnjenje se odnosi na više siguran način, jer uključuje upotrebu proteina (glavni "gradivni blokovi" tijela). Tokom dana trebate jesti 1 kg svježeg krastavca i mali dio lean proteina (to može biti belima jaje, malo masti kriška sira, kriška kuvana govedina). Liquid dijeta se sastoji od negazirane vode, zeleni čaj, divlje ruže jata. So i šećer za vrijeme istovara su zabranjeni.

Varijanta № 3 (krastavac i mlaćenica)

Ovo istovar pogodan za ljubitelje fermentiranih proizvodi. Dnevnom meniju su 1,5 kg krastavaca i 500ml jogurt (može se zameniti kefir).

Varijanta № 4 (koktel krastavca i mlaćenica)

Pripremiti koktel porcije pomoću 250 ml nemasnog jogurta, krastavaca i zelene boje. Čvrstih sastojaka trebate cijepati i stapaju, pomešajte sa jogurtom. Daily norma kefir - 1 L, krastavci - 0,5 kg. Vode može biti pijan kao želje.

Varijanta № 5 (krastavac salata)

Krastavac salata eliminira osjećaj gladi, tako da bi na dan posta je ugriz. U jutarnjim satima možete pripremiti jelo krastavaca, kuhana jaja i kašike nemasnog kiselo vrhnje. U pripremi večeri salata obroka treba obratiti pažnju na rotkvice, krastavci, zeleno lisnato zelena salata, luk, bilo zelje i kupus. Kao gorivom je dozvoljeno da koristi od povrća ulje i sok od limuna.

Varijanta № 6 (krastavac hash na serumu)

Tokom istovara ljubitelje hash možda počastite se omiljeno jelo, mada i dalje morati da se odrekne krompira i kobasice. Recept može uključivati ​​biljne sastojke (krastavac, rotkvice, mladi luk perje, zelena), kao i proteinske komponente (bjelanjak, kuhano meso bez mesa sorte). Liquid sastojak je prepun korisnih elemenata serum. Soli treba ili potpuno napušten ili koristiti u minimalnim količinama.

Pražnjenje dan na krastavcima se može obaviti na tjednoj bazi, ali zapamtite da je najkorisnije voće u sezoni donosi prirodno sazrijevanje - staklenika povrća u većini slučajeva nisu ni ukus ni dobro.