Kako korisno yoga?

U Rusiji, interes za jogu u devetnaestom stoljeću. U sovjetsko vreme, doktrina "otišao podzemlja" - to je zabranjen iz ideoloških razloga. Danas je situacija se drastično promijenila - Yoga novostečenim veliku popularnost.

Što je Yoga?

Kako korisno yoga? Ono što je uključen u ovaj koncept? Uopšteno govoreći, joga je kombinacija mentalnog, duhovnog i fizičkog prakse, čiji je cilj upravljanje funkcijama organizma. Postoji nekoliko područja nastave:
• Karma joga
• Raja Yoga
• Jnana Yoga
• Hatha Yoga
• Bhakti Yoga

U našoj zemlji, joga se prvenstveno koristi za poboljšanje fizičkog zdravlja. Pronalazi priznanje hatha joge, zasniva se na učinak asane (kombinuju određeni položaj tijela, pravilno disanje i meditacija).

Indijski jogiji traži da se postigne duhovno prosvjetljenje koje značajno proširuje granice nastave. Termin "joga" je izvedena iz sanskrita riječi Yoji (Yuca) označava takve stvari kao što je spoj podnesak, obuzdavanje, harmonija.

Yoga: korištenje nastave

Istočni mudraci su tvrdili da je izvor samoisceljenja je mogućnost da se u potpunosti opustiti. Da preveliki stres u osnovi mnogih bolesti, metodički i nemilosrdno ubija ljude.

Napetosti i krutosti doprinosi našem životu, preopterećen stres. Joga dopušta opuštanje (ovo pomaže meditacija), Što znači - je prevencija raznih bolesti (i pomaže da se nosi sa postojećim problemima).

asane poboljšanje cirkulacije - nestaje nedostatka hranjivih tvari i kisika, što je također pozitivan utjecaj na zdravlje.

Joge daju puno pozitivnih efekata: oni normalizuje rad organa za disanje, probavni, žlezdane, nervozan, urinarni, izlučivanje sistema.

Nakon izvođenja asana postoji zadužen za živahnost, osjetio lakoću u cijelom tijelu, povećava efikasnost. Drevni sistem dovodi do povećanja imunološke funkcije i da se poveća vizualni apel da je tako važno za žene (normalizacija cirkulaciju krvi poboljšava boju kože).

Nastava poboljšati mišićni steznik, ublažavanje glavobolje razviti zglobova i ligamenata (to služi profilaksu artritisa, artroze i druge neprijatne bolesti). Ljudi koji se bave jogom, imaju dobar stav. Poznat je i još jedan objekat nastave joga usklađuje seksualne sfere ljudskog života.

Redovna praksa normalizuje krvni pritisak, poboljšati funkcioniranje svih organa i sistema u telu, povećati fleksibilnost, razviti koordinaciju, ublažava nesanicu.

Yoga je izuzetno koristan - možete pohađati nastavu čak i za vrijeme trudnoće. Asane pomoći da se ojača i protežu mišiće. Oni uče da se opustite. Sve to u kombinaciji pomaže da se ublaži rada.

Joga ne uključuje samo fizički aspekt - sistem uči da upravljaju svojim mislima, mogu ostvariti mentalnog i fizičkog savršenstva, naučio da se koncentriraju na stanje unutrašnjeg mira.

recenzije

Ovaj sistem se zasniva na pravilno izvođenje asana. Ljudi koji se bave jogom, preporučuje se da se počne poznanstvo sa sistemom pod vodstvom instruktora. Yoga asane (neusklađenosti sa određenim uslovima) može dovesti do rastezanja ligamenata i mišića, kao i oštećenja zglobova. Instruktor će nadzirati njihovu implementaciju koja će eliminirati taj rizik. Nakon asane su ovladali, možete ih napraviti kod kuće.