Aeroyoga (antigraviti, zračni jastuk yoga)

• Aeroyoga: šta je to
• Aeroyoga Hammocks: vježbe
• Aeroyoga: komentari i rezultati

Zračni Yoga: Koje su prednosti i mogućnosti

Aeroyoga je vrsta normalne časova joge su samo ne na čvrstu površinu iu vazduhu, zahvaljujući kojima je moguće riješi mnogih bolesti i za normalizaciju emocionalno stanje.

Aeroyoga: šta je to ^

Antigravity yoga nastala zahvaljujući Christopher Harrison - koreograf, plesač i gimnastičar. On je bio taj koji je rekao da je nakon složene produkcije i duge letove upravlja za ublažavanje umora, sjedio naopačke u posebnom ležaljci, koji sami je izgradio.

Osim toga, prema njegovim riječima, na ovaj način moguće povećati raspoloženje, ispravi svoje tijelo i osjetite nalet energije, pa onda njegov metod se brzo proširila i na druge ljude.

Aeroyoga: koristi i štete

Aeroyoga predstavlja nekoliko područja: gimnastika, meditacija, joga i klasične imitacija leta. To je zahvaljujući ovoj moguće je koristiti sve organe i sisteme, kao i poboljšati zdravlje i osloboditi efekte stresa.

Šta je još upotreba radne joge:

• Započeti proces ažuriranja krvi Uluchay promet;
• Napon nestaje i bol u donjem delu leđa;
• Ne brini bol prije i za vrijeme menstruacije;
• U nemogućnosti da se oslobodimo osjećanja ukočenost i krutost u kičmi;
• Jača kardiovaskularni i respiratorni sistem;
• Povećana mišićni tonus;
• Ispostavilo se da uklonite masne naslage u problematična područja i općenito smanjenje težine;
• Harmoniju sa vanjskim svijetom.

Indikacije za aeroyogoy zapošljavanje

Postoje određeni problemi koji se mogu riješiti uz pomoć radne joge:

• Rehabilitacija nakon bolesti ili ozljede;
• Invaliditeta, cerebralne paralize;
• Propust organa male karlice;
• menopauza;
• Bronhitisa i astme;
• dijabetes;
• Loša cirkulacija;
• Nesanica, česte glavobolje;
• hemoroida;
• Hroničnog umora;
• Bol u leđima (osim intervertebralnog raseljavanja diska).

Aeroyoga: kontraindikacije

Uprkos svim koristi antigraviti joge, njenim riječima, postoje kontraindikacije:

• ateroskleroze;
• Cerebralna tromboza;
• tromboflebitis;
• Raseljavanje intervertebralnog diska;
• Štitnjače proširenje;
• Slabi zidovima krvnih sudova oka i nosa;
• Dobio manje od godinu dana, traumatske povrede mozga;
• Hipertenzije.

Sa takvim važne detalje, ne možeš aeroyogoy, jer takve klase često uključuju biti u poziciji "naopako", tako da se znatno pogoršati zdravlje, ukoliko imate određene zdravstvene probleme.

Aeroyoga Hammocks: vježbe *

Zračni Yoga: indikacije i kontraindikacije

Ono što je potrebno za ležanje aeroyogi

Viseća moraju biti izrađene od izdržljivog platna i može se osigurati ili na horizontalne šipke, ili između drveća pomoću kuke ili karabina. Osim toga, radi lakšeg može dobiti sa ručkom priključen na konopcima, a može uključivati ​​dijelove visine mogućnost prilagođavanja.

Ovaj dizajn za asane se često prodaju u specijaliziranim prodavaonicama i kupite moguće vrlo povoljnoj cijeni.

Aeroyoga Hammocks: vježbe

U principu, postoji niz vježbi sa viseća, ali najpopularniji su sledeće:

• Poduzeti ležaljci smo napraviti korak unazad i čučanj s raširenim rukama. Mi smo i dalje u poziciji puštanja brzinu. To omogućava da se usklade i popraviti bol u leđima;
• Podići ležaljci kao visok kao moguće, baca jednu nogu stoji u položaju nekoliko minuta;
• Mi smo ležati na ležaljci slabine, obavljaju nagnuti prema nazad;
• Mi zavaljen na ležaljci, ruke na podu, maksimalni otklon od donjeg dijela leđa.

Aeroyoga: komentari i rezultati ^

Vežbanje asane s hammocks može biti svaki dan, a trajanje tog radnog odnosa nije ograničen, kao što je to slučaj sa običnim joge. Takva obuka daje najviše pozitivne rezultate:

• Povećava vitalnost;
• Prolaze depresije, raspoloženje poboljšava;
• Poboljšava fleksibilnost kičme se razvlači;
• Jačanje svih mišićnih grupa;
• To potiče cirkulaciju krvi;
• Nestaje višak kilograma;
• Normalizovana koordinira pokrete;
• Prestanete da brinete različite vrste bolova.

Komentari aeroyoge našim čitateljima:

Elena, 28 godina:

"U proteklih dugi niz godina bavi jednostavan joge, ali sada voli i obuke sa hammocks. Oni su posebno dobri nakon napornog radnog dana kad mi neverovatno ukočenost mišića i bol u leđima: samo vise u zraku za pola sata, a sve to ide dalje! Prakticiranje ove asane smo tu za šest mjeseci, a za to vrijeme uspio da riješi kao hroničnog umora i nesanice "

Daria, 30 godina:

"U poređenju sa jednostavnom yoga, imao sam bolje dati antigraviti. Doing vježba je vrlo lako čak i neiskusni osoba - što je najvažnije, naučiti osnovne položaje i da se uključe sa zadovoljstvom, inače ostvariti sklad i ravnoteža neće raditi, čak i ako mnogo napornog rada "

Galina, 34 godina:

"Prošlo je skoro 6 mjeseci sam radio jogu kod kuće zraka. Ove klase mi pomoći da se oporavi nakon teških stres i riješi se bol, koja se često javlja u lumbalnom zbog fizičkih napora na poslu. Ležaljci sam odmoriti u opuštenom stanju, a nakon ovih vježbi osećam se mnogo bolje! ".