Kako odabrati jogu mat i fitness

Vrlo je važno odabrati pravu yoga mat i fitness. Naravno, ne može se reći da zavisi od toga je pola uspjeha, ali trenira s pravom opremom je stvarno efikasnije nego vježba na velikom sauna peškir, deka ili tepih.

glavni u svrhu kupnje tepih za sport - za zaštitu koljena, kičme, ruke i noge. Tokom klase često ćete prihvatiti nestabilan položaj i cijelu težinu tijela je doslovno na istom zglobu. Ako zamislimo da je ruku ili nogu gaćice i kičme između poda, to je lako razumjeti važnost kupovine pravo pad. Nisu sve ponude sportske trgovine, u međuvremenu, zavređuju našu pažnju.

Kako izabrati yoga mat

Tipični strategija: početnik joga otvara prvu dostupnu sajt sa ezoteričnim roba tamo i kupuje najskuplji tepih, poželjno je da u ime subjekta riječi «za» ili «yogin». Ili osoba ide u sportski supermarket, i tu nema nikakve dugo tepih lijepo boja. Izbor je često pod uticajem tako malo pripisati u praksi stvari kao što je boja tepiha, prisustvo torbu, i prodaju dodatnih blokova i trake na popust.

Zašto je to tako nemoguće

"Cool" riječi u naslovu, lijepa boja, opcionalni pribor - sve ove stvari su u drugom planu. Izbor yoga mat, provjerite da li se sastaje tri osnovne zahtjeve:

• non-slip, čak i na glatkoj laminat ili linoleum,
• biti dovoljno meka, a ne ravan kao list papira,
• i dati vam priliku da ga oprati običnim sapunom pod tušem, a ne brisanje maramice.

Mnogi profesionalni otirači izrađeni su od složenih organskih materijala, kao i potrebu da ih skoro oprati od šampona. prilično redovno zaprljane istu stvar, pogotovo ako vježbate svaki dan, i imate radoznao dijete, koji i dalje pokušava da radi na svijetlu tepih. Blokova i trake Joga treba prilagoditi po visini, a ovisno o stupnju fleksibilnosti, a ne na principu "koja je data na opterećenje na popust," samo ako će njihovo korištenje stvarno poboljšati kvalitetu svoje lekcije.

Kako izabrati yoga mat

Dobiti prostirke ili u specijaliziranim prodavaonicama robe za jogu, ili u onim sportovima supermarketima čiji vlasnici nisu protiv preliminarni test. Spread prostirka na podu, sjedi na sredini laž.

Dužina površina mora biti takva da su ruke i noge bile u korist tepiha do 10-15 cm. U idealnom slučaju, cijelo tijelo treba da bude udobno da legne na prostirku.

Izvesti nekoliko brzaka duž kičme. Ako smatrate da svaki neravnine na podu ste doslovno grize u leđa, potražite deblji mat. Onda uzmi glavu psa držanje dole, pokušajte gurnuti dlan naprijed, ruke ne bi trebalo da klizi na površini previše. Izvedite ovaj test sa suhim rukama. Po završetku testa, kročio na širini od više od 1 metar i pasti da se nagne naprijed. Ako bose noge nisu "idu" u stranu, a možete kontrolirati položaj stopala i karlice, može sigurno kupiti tepih.

Kako odabrati mat za fitness

Tipična strategija: devet od deset devojaka odmahuju vijesti na velikom peškir ili ćebe, a čim je u pitanju kupovina tepih za dom vježbe, dobiti nešto "vrlo jeftin i malo", pa čak i turističke pjene za $ 5. Korist od kupovine no - natrag pod misli doslovno svaki pršljen, kolena bol, ako se uzme u fokusu, dobro isceđenu jednostavno nemoguće - tepih se razvlači između ruke i pokušava da pukne.

Zašto je tako nemoguće: sportske strunjače dolaze u tri varijante

• Takozvani ab otirači - guste kratke "sklapanje" prostirke za pumpanje novinare. Oni su čvršći i deblji od drugih, već da ih ispunjavaju i ostale snage vježbe neugodno - tepih slajd.
• Drugi tip - trening mat - više svestran. Možete ih pronaći na adresi veće dužine i mekoću. Takvi otirači se obično sastoji od tri segmenta i stack. Za dom teretana je najbolje kupiti upravo takav sklopiva prostirka za fitness. Ako želite, može čak i napraviti jednostavne yoga asane ili ostvarivanje Pilates, tepih klizi minimum i dobar jastučić.
• Treći razred - um tijelo - podsjeća joge otirača, ali oni su meke i guste, poput komada pjenaste gume.

Sve što se ne uklapa ovom opisu se zove maloappetitnym riječ "karemat turista." Ove prostirke su obično najjeftiniji, ali oni nisu za vježbanje, ali da bi se otvorio na dno šatora i pružiti toplinsku izolaciju.

Kako odabrati mat za fitness

Ulazi u prodavnicu sportske opreme, prolazi pored svih kupon nudi direktno na odjel sa bučicama, fitball i fitness opreme. Tu su također sportski prostirke. Probajte neke vježbe, pokupiti savršen mekoću i dužinu ljuske, i ne zaboravite da se fokusiraju na svoje vlastite preferencije treninga.

Ispravan mat za sportsko - gotovo "večiti" objekat, to će vam poslužiti više od 5 godina, tako da nema smisla štedjeti.

Fitness trener Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/.