Psychocorrection težinu ili je to pretplatu na fitness klub?

Želite izgubiti na težini i da su pokušali većina trendy dijeta. Ste nekoliko puta je počeo da trči i raditi vježbe, ali sam to sve brzo umorni. Dijeta sa interneta bili previše gladni i nespojivo sa normalnim životom aktivna žena. Poznato očaj?

A da li ste znali da postoje težina psychocorrection. Navodno, ona spašava od povećan apetit, i prevaziđu sumnja u sebe pomoć. Da li da verujem da je reklamiranje psiholoških centara, ili, još bolje kupiti za novac pretplatu na fitness klub?

Psihološki težina korekcija: tehnika i svrha

Postoje dvije osnovne metode psihološkog korekcija viška kilograma - kognitivni pristup i hipnoterapije.

kognitivni pristup

Kognitivni pristup radi sa ljudske svijesti. Možete razgovarati sa svojim lekarom, i on postepeno daje vam da shvatite da je odgovornost za višak kilograma leži u potpunosti na tebe, ali ja ne mrzim zbog toga.
Psychocorrection višak kilograma na čelu kognitivne terapeut predlaže:

• Upravljanje i analiza hrane dnevnik sa detaljnim objašnjenjima šta ste jeli, i iz nekog razloga
• Analiza osobina ličnosti pacijenta, identifikaciji žudnja za zavisimostyam-
• Identifikacija sekundarnih koristi od gubitka težine - na primjer, oklijevanje da započnu ozbiljnu vezu, jer "svi muškarci - ne baš dobri ljudi" je tipičan ženski "prednost" dodatnih kilogrammov-
• Rad sa samopoštovanjem, čiji je cilj poboljšanje ga.

Prema rezultatima kognitivne terapije, i dalje ćete biti posađeno na dijeti, ali sada ga potopiti, kao što će biti psihološki pripremljeni.

Više informacija o načinu mogu se naći u knjizi Judith Beck "Misli i izgubiti težinu."

hipnoterapije

Hipnoterapije je generalno jeftiniji i može se obaviti u grupama. Bio je to njen koriste brojne "škole i centri" gubi na težini. Metoda se zasniva na uvođenju osobe u transu, i dajući mu instalaciju averziju prema prejedanje. U Rusiji postoji nekoliko certificiranih centara, grupnu hipnozu praktičara. Budite sigurni da traže dozvolu, prije nego što traže usluge jednog hipnoterapeuta. Činjenica da je neispravne instalacije, kao što su "Mrzim hrane" može dovesti do ozbiljnih mentalnih poremećaja.

Hipnoterapije svakodnevnih ciljem - da se ukloni povećana žudnja za hranu i prejedanje. Uz ličnosti pacijenta to ne radi, i da se poveća samopoštovanje i razvoj ličnih problema koji dovode do prejedanja, nije usmjeren.

O hipnoza za mršavljenje se može pročitati u A. Vasyutin u knjizi "Psihološki Weight Loss".

Ono što može fitness protiv psychocorrection

Zašto ne vole da se bave sportom, ali iskreno? Neko misli da je to "bolan i neugodan", neko jednostavno ne voli da se napregne, ali u stvari, sve od tih razloga nestaju nakon otprilike 3 mjeseca redovnih treninga. Sport može učiniti za svoju samopoštovanje skoro više od najnaprednijih klinički psiholog. On je u stanju da te uvjeriti da ste i sami će biti u mogućnosti da bude bolje. Odgovarajuću obuku za 4 mjeseca čini početnik bez mnogo treninga neko ko može pokrenuti, skakati, ples, radi sklekove, a ne osjećati nelagodu. Jedina negativna - fitness ne daje vam, ako imate ozbiljnih ličnih problema, prema ne-samopoštovanje.

Pa šta ti odabrati od naplatne način za izgubiti težinu? Da biste odgovorili samo možeš, a onda, ako ste potpuno iskreni prema sebi ovo pitanje.

• Ne vjerujem u sebe, zbunjeni i sabotira nije samo dijeta, ali i druge vrste djelatnosti - vi ste definitivno u ozbiljnim kognitivnim terapeuta, ili barem one ozbiljne knjige samopomoći.
• Samo ne znam kako da žive drugačije, a ne prejedanje, a ne "vyalyas" svaki dan ispred monitora? Te u fitness klub za pravo poznanici, Hangouts i endorfina.
• Pa, ako mislite da ste puno jesti samo silom navike, možete pokušati hipnoze.

Međutim, u svakom slučaju, bolje da vidi profesionalni psiholog za njega da objektivno ocijeniti svoj unutarnji svijet prije nego što ga srediti "uragan terapije." Sretno, vjerujte u sebe!

Fitness trener Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/.