Preskakanje ozbiljno - hudem uže!

Svi mi u djetinjstvu bili upoznati s uže. Iako je kao dijete se koristio isključivo za igru, ali to je odličan alat za brz gubitak težine i vraćanje na prethodnoj slici.

Da biste koristili konopac da izgubite težinu na 200 kalorija, ne morate platiti samo četvrt sata za potrebnu obuku. Kako bi se postigao najbolji učinak za mršavljenje, malo sjesti na različitim dijetama, još uvijek vrlo važna vježba. Nažalost, nisu svi imaju priliku posjetiti moderni fitness centri, najteži u posjetu ženama. Ali evo zgodan jednostavan konopac.

Utjecaj užeta na zdravlje

Klase imaju uže ne samo pomoći s viškom kilograma, ali i pomoći da se dobro zdravlje. U stvari, radi ovaj sport, dobijete dodatni prisiljeni stimulacije kardiovaskularnog sistema i stimulaciju mišićne mase (posebno tele, što je važno za mlade djevojke).

skakanje komisija pomaže da se ubrza povlačenje toksina iz organizma, poboljšava respiratornog sistema, jer će pomoći bave problemom proširenih vena nogu.

Redovno rade Vijača, samo ćete dobiti najbolji način za izgubiti težinu, nakon dobrog Shake your body na razveseliti, a vi dobiti pozitivno raspoloženje za cijeli dan.

Izbor užeta

Izbor užeta zasniva se na svoju visinu. Prilikom izbora mora da pokuša da preskoči to. Ako je uže je dug, to će biti zbunjeni i osujetili, a kratak će uzrokovati znatno saviti noge.

Ako ne postoji mogućnost da se testiraju konopac u trenutku kupovine, potrebno je da se krećete na trenutnom stolu. S obzirom da je rast od najmanje 150 centimetara dug konopac odijelo 1,8 metara do 167 centimetara dužine užeta od 2,5 metra do 175 centimetara uže 2,8 metar 183 centimetara pogodan uže 3 metra.

Kabl uže mora biti od gume ili PVC kabla promjera 0,8-0,9 centimetara. Ručke bi trebao biti udoban za ruke. Ovo će biti optimalan konopac, što će povoljno utjecati na ishod studija.

Kako započeti?

Gotovo svaka kuća ima skok konopac. Ili odjeci djetinjstva, ili zato što imaju djecu. Ali ako iz nekog razloga kuća nije konopac, ne budi lijen i budite sigurni da kupi jeftin, ali neophodan atribut zdrav život.

Nakon kupovine neke jednostavne sportske opreme, možete čak i početi stvarati svoj dom sportski klub. redovno rade sa konopcem, uskoro ćete biti u mogućnosti da lako vidjeti da čak i trčanje su efikasne vježbe konopcem. Posebno to trčanje je direktno zavisi od vremenskih uslova, i za bavljenje uže potrebna samo samo vašu želju da izgubite na težini. Čak i kardiolozi su otvoreno izjavljuju da su zanimanja s konopca u potpunosti zamijeniti skupe kardio. Na kraju krajeva, u obavljanju svega 100 skokova u minuti za 15 minuta, možete lako izgorjeti 200 kalorija. Ali to ne samo da će ojačati mišiće strukture, ali i da se stalno izgubiti težinu.

Početi svoj vježba je najbolje sa jednostavnim skokova. Na početku treninga nije potrebno skočiti kao visok kao moguće i brže. Nije potrebno biti revnostan, neka vaše tijelo oporavi svoje bivše oblik. napunite samo noge, zglobove i podlaktice. Plaćanje samo 10 minuta dnevno, ovih vježbi, možete lako postići željeni rezultat i mršavljenje, a za oporavak organizma.