5 Ideje za fitness odmor

Holidays - nije razlog da se zaustavi rad na svoju figuru. Ste ove godine ostvarila mnogo, i zbog toga je potrebno zadržati u formi čak i za vrijeme ljetnog raspusta. Međutim, to ne znači da treba da se zaključa u klimatizirani fitness i podignite tegove sve slobodno vrijeme. Mi ćemo samo malo nagovještaj, kretati u bilo kojem smjeru.

1. Pješačka tura

Na: ljubitelj prirode

Gdje: barem u Rusiji, iako je bilo gdje u svijetu

Kako: Najlakši način da se pogledati u inostranstvu, "planinarske" ture kroz specijalizovana kompanija. Ako ste početnik i nemate iskustva ili opreme, možete računati na podršku, osiguranje i održavanje. Ali ljubitelje ekstremnih sportova je definitivno vrijedi pogledati za istomišljenike na web stranicama i forumima planinarenje. Možda je neko poslao na kampanju u vašoj blizini.

Fitness bonus: dobar kardio jačanje srca i prelazi za nekoliko sati dnevno spaljeno više od 100 kcal / dan. Nemojte zaboraviti o kontroli dio, a vi ste sigurni da se vratim narasla tanka.

2. Shop-turneju sa "sokom"

Na: kreativno-minded mode

U: Londonu, Milanu, New Delhi, Toronto, Sankt Peterburg

Kako: je Cilj ove zabave ne samo da kupi nešto slično, i posjetiti što više rijetkih dućana i butika. Mi ne govorimo o nečemu poznata i popularna. Odaberite unaprijed stvaranje objekata napore aplikacije nezavisnih dizajnera, pa čak i "eksponata" buvljaka. Pa, da budem više u kupovinu, unaprijed stvoriti luk za vas i da će pokupiti stvari.

Fitness bonus: hodanje hodanje sa "težine" u obliku kesa sagori oko 300-350 kalorija na sat. A ako i dalje pokušavaju da rasprobovat lokalne zdrave hrane (a tu je i jedan u svakoj nacionalne kuhinje, jedan je samo pogledati), odjeća potrebna veličina manja.

3. Fitness turneji sa "zvijezde"

Na: trening fan

Gdje: Crna Gora, Minsk, Sochi, Turska, Italija

Kako: Popularne fitness treneri često provode master class ljeta u prirodi. Možete učiniti ništa od oksisayza i telesni fleks intenzivnom tai-bo. Najmanje mjesec dana prije namjeravanog izdanje, lociranje i napraviti odgovarajuće turneje, a vi ćete biti u mogućnosti da trenira pod vodstvom najpoznatijih ljudi u ovoj industriji. Slažem se, to je vrijedno toga!

Fitness bonus: nova tehnologija, nove emocije i novi život vašeg treninga. Dobra Master class - odličan izbor za sve one koji su bili uključeni u obuku i već percipira kao rutinu.

4. Ljeto u selu

Na: Štedljivi vlasnik vikendice

Gdje: na vikendici!

Kako: U stvari, vi ćete opustiti na vikendice. Ali ne leže u ležaljci i uključiti se u energične aktivnosti. Planiraju nešto što zahtijeva fizički napor i ugodan za vas osobno. Neka to neće biti trčanje i hodanje, ali, na primjer, cvijet krevet uređenje i izgradnju sjenica sa svojim rukama. Tako da ćete imati više motivacija za fizičke poslove. Ali umjesto tradicionalnog roštilja, kuhati povrća i morskih plodova roštilj.

Fitness bonus: Rad u zemlji - to je funkcionalni trening za cijelo tijelo. Osim toga, zar trbušne vježbe, voziti bicikl i nastup, vratite se na tanak i lijep, zajamčena!

5. Hodanje u Europi

Na: studenti i ljubitelje putovanja na proračun

Gdje je: gde ti srce želi, glavni vremena da vize

Kako: uzeti otvorenog viza, ranac i nekoliko drugova. Suština praznik je da ne kupuju gotove turneje, i putuju na odmor, dolazi sa svojim vlastitim putem. U tom slučaju, vi ste zajamčena dugo treking, putovanja javnim prijevozom, i nošenje robe u njihovim rukama. Možete, naravno, da se barem u Americi, čak iu Africi, baš Europi - više zgodan i jeftinija opcija.

Fitness bonus, uz mnoge fotografije i avanture, ti će ojačati noge, zadnjica, moral, i konačno prestati da suradnik odmor sa ležao pored bazena i jedu "švedski" večere.