Kalorija Kraft slobodno, bez masnoća krem sir pasterizaciju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija KRAFT, niskog Fat krem sir pasterizaciju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost
Nutritivnu vrijednost i sastav "KRAFT, niskog Fat krem sir pasterizaciju".
Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
| kalorična vrijednost | 148 kcal | 1684 kcal | 8,8% | 5,9% | 1682 |
| proteini | 22,7 g | 76 grama | 29,9% | 20,2% | 76 grama |
| masti | 1 g | 60 g | 1,7% | 1,1% | 59 g |
| ugljikohidrata | 11.7 g | 211 g | 5,5% | 3,7% | 213 g |
| dijetalna vlakna | 0,2 g | 20 g | 1% | 0,7% | 20 g |
| voda | 58 g | 2400 g | 2,4% | 1,6% | 2417 g |
| pepeo | 6.1 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B2, riboflavin | 0.28 mg | 1,8 mg | 15,6% | 10,5% | 2 g |
| Vitamin C, askorbinska | 0,2 mg | 90 mg | 0,2% | 0,1% | 100 g |
| makronutrijenata | |||||
| Kalij, K | 236 mg | 2500 mg | 9,4% | 6,4% | 2511 g |
| Kalcij, Ca | 712 mg | 1000 mg | 71,2% | 48,1% | 1000 g |
| Natrijum, Na | 1298 mg | 1300 mg | 99.8% | 67,4% | 1301 |
| Fosfor, Ph | 923 mg | 800 mg | 115.4% | 78% | 800 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,05 mg | 18 mg | 0,3% | 0,2% | 17 g |
| Cink, Zn | 2,5 mg | 12 mg | 20,8% | 14,1% | 12 g |
| probavljive ugljikohidrata | |||||
| Mono- i di-saharida (šećeri) | 6.7 g | max 100 g | |||
| Steroli (steroli) | |||||
| holesterol | 16 mg | max 300 mg | |||
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0,7 g | max 18,7 g |
energetska vrijednost KRAFT, niskog Fat krem sir pasterizaciju je 148 kcal.
- slice = 21 g (31,1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Dijeta
veličinu serije (g)
| Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
| kalorija | 148 kcal | -% | |
| proteini | 22,7 g | -% | |
| masti | 1 g | -% | |
| ugljikohidrata | 11.7 g | -% | |
| dijetalna vlakna | 0,2 g | -% | |
| voda | 58 g | -% | |
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijske proizvoda
SHARE BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA
Mineralnih sirovina KRAFT, niskog FAT pasterizaciju krem sir
KRAFT, niskog Fat krem sir pasterizaciju bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B2 - 15,6%, kalcijum - 71,2%, Na - 99,8%, fosfor - 115.4%, cink - 20.8%
Kako korisno KRAFT BESPLATNO, niske masnoće krem sir pasterizaciju
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
- Sir sa niskim sadržajem masti, cheddar ili Colby
- Sir sa niskim sadržaj soli, cheddar ili Colby
- Jaje cjelini, sirovo, smrznuto
- Yaychny proteina, sirovo, smrznuto
- Yaychny proteina, sušeno
informacija
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:
Povezani
Mliječni proizvodi i proizvodi od jaja. Tabela kalorija hrane.