Pilates - put do savršenstva!

Pilates - univerzalni sistem ozdravljenja i onih koji su probali, osjetio pozitivne promjene koje se dešavaju ne samo na fizičkom, već i na psihološkom nivou. Mi ćemo se fokusirati na činjenicu da Pilates promovira gubitak težine, u stvari, bilo koji vježba, mi ćemo samo imati koristi.

Riječ "Pilates" je zapravo ime naroda u Njemačkoj - Joseph Pilates je rođen u dalekoj 1883. Kao dijete patio je od astme i rahitisa, kao i da riješi ismijavanja od strane vršnjaka, počeo je da se bave sportom, bodibilding i joga poboljšava vaše tijelo i um. Dakle, on je razvio tehniku ​​u stanju ne samo povratiti zdravlje, ali i dugo vremena da ga sačuvate.

Međutim, prije nego što je svjetlost sama rođena sistema, Pilates je morao da podigne noge ranjenih vojnika iz Prvog svjetskog rata, uz pomoć posebnih vježbi na bolnički kreveti opremljeni sa trakama i opruga koji zapravo su prototipovi modernih simulatora-reformatora. Kasnije se preselio u Ameriku, Joseph je pomogao poznati sportista i glumaca za vraćanje fizičku formu nakon povrede. Čak i već u svojoj krajem devedesetih, on je priznao da je tehnika razvijen od strane njega mu je omogućilo da praktično se razboli i ne uzimati lijekove tokom čitavog života i uživati ​​u uspjeh sa ženama u duboku starost.

Sljedbenici širiti univerzalni poboljšanje Joseph Pilates širom svijeta sistem, ali u zavisnosti od mentaliteta i domaće tradicije svake zemlje, sama metoda mogu se razlikovati od originala. Na primjer, u SAD-u je došlo do pristranosti u pravcu podizanje i snage, au Italiji u pravcu plesa i umetnosti.

Vjeruje se da je Pilates kombinira dva healing prakse - istočni i zapadni. To nije slučajno da je osnivanje Pilates je skup različitih vježbi iz istočne tradicionalne škole, a posebno joge, ali se odvija njihova implementacija u statičkim i dinamičkim režim, koji je vrlo efikasna za izgradnju mišića.

Za osobe s problemima leđa Pilates će biti posebno korisno i na osnovu toga su brojne studije medicine. Ovaj sistem je u stanju da normalizira metabolizam i aktivnost srca i krvnih sudova, respiratorni i nervni sistem. Nakon nekoliko sesija je osoba u stanju da se osjećaju sasvim drugačije: vitalnost je povećana i tijelo postaje poslušna i fleksibilan, to postaje lakše hoda, poboljšava držanje i koordinaciju pokreta, a od najvažnijih - "ostaviti" dodatnu težinu.

Karakteristika Pilates je da se vježbe, broj koji je premašio 500 jedinica, uključujući sve grupe mišića, a njihova baza -. Maksimalna ostvarenje koordinira rad trbušnih mišića i duboke leđne mišiće odgovorne za pravilno držanje. Pilates se može aktivirati, kako pojedinačno iu grupi sa istomišljenika. Sistem se može podijeliti u tri glavne vrste:
1. Nastava je na gimnastičkim mat (Pilates mat) -
2. Nastava sa dodacima kao što su loptu prsten, gimnastika, itd-stick
3. Nastava u teretani-reformatora.

Bez obzira na vrstu zaposlenja oni predstavljaju neku vrstu gradnje ili na drugi - izgradnja tijela, odozdo prema gore, počevši od stopala, na sličan način je izgrađena zgrada. Vježbe, koja je odgovorna za ravnotežu i koordinaciju, da brzo pronaći dijalog sa telom, a zatim početi da se izgradi etaže, odnosno u pravilnom položaju fiksni spojevi, zdjelice, prsa, ramena, glavu i ova odredba svakako treba održavati u toku vježbe.

Sada pričajmo malo o kontraindikacija. Prvobitno Pilates je stvoren za rehabilitaciju pacijenata, i stoga ima slične kontraindikacije kontraindikacije za fizičke vježbe, kao što su izraženiji i akutna febrilna bolest, bol i mentalne bolesti. U drugim slučajevima, dijagnoza od posebnog značaja nije. Prema uvjeravanja Pilates stručnjaka, za čovjeka u stanju na udaljenost od kuće do trgovine i nazad, vi možete uzeti set vježbi koje će mu pomoći da riješi nelagode i povećanje kapaciteta motora. Mnogo važnije ovdje je originalni fizičkom ljudskom nivou, i fizičke aktivnosti u prošlosti - to će ovisiti o vrijednosti fizičke aktivnosti i teškoće u učenju vježbi.

Početnici obično nude nekoliko opcija vježbi, od kojih on može odabrati ono što je sebi u ovom trenutku. Osporavanjem vježbe hraniti postepeno dok se bave nije u potpunosti siguran da je vrijeme da se presele u novi nivo. Sustiže sa instruktorom u teretani, nemojte zanemariti nezavisnih domaćih zadataka koje je on, možda će ponuditi kao pravilnost u Pilates - ključ uspjeha.