Mitovi o plivanju

Previše žena s dolaskom proljeća je napisano na bazen. Verovatno znate da biste trebali aktivno mršavljenje plivati ne manje od 30 minuta i ne visi na ispustu, ljuljanje noge. Ipak potrebno je da se pridržava režima i dijete. Međutim, kao što je još jedna popularna wellness aktivnosti, kupanje u punom stiče folk legende, vjerovanje da nam ne dozvoljava da se postigne normalno rezultate.

Mitovi o plivanju

Swim potreba da se ozbiljne umor

Prije svega, umor - vrlo subjektivne karakteristike, posebno u netipičnom okruženju za vas. Ako i dalje nije dobro razvijen fizički, koristite rukave i specijalne daske za plivanje, ali izlagati pravilo "30 minuta kretanja na svakom treningu," da brže izgubiti težinu.

Plivanje pomaže da se napumpati mišiće leđa

Siluete profesionalnih plivača - plod ne samo kupanje, ali i tzv opšte fizičke obuku, drugim riječima, u teretani. Ako ne želite velike mišiće, jednostavno posjetite umjesto "trenazherka" Pilates ili aerobik u vodi, ali ne brkati uzrok i posljedica. Plivači swing nazad kako bi se razvije dobru brzinu. Pokret u samoj vodi jača i poboljšava skeletnih mišića držanje.

Plivanje stimuliše apetit, tako da to nije za mene

Zaista, ako vaša dijeta je loša, nakon 45 treninga -minutnoy ćete biti spremni da uništiti sve peciva u buffet uz bazen. Izbjegavajte "gladi" reakcija je prilično jednostavan - uključiti u ishrani svježeg povrća, vlaknima bogate žitarice i dovoljno proteina. I ne zaboravite jesti 2 sata prije bazen.

Bilo koji "plivajući" odrasli mogu trenirati sebe

Ova izjava - relativna mit. Ako ne možete plivati ​​u nekoliko stilova ili banalno da diše u vodi, igrajući se sa trenerom i dalje dostojan vaše pažnje. To će ubrzati gubitak težine, kao što je više tehničko ronjenje se razlikuje od "tijela zadržavaju vodu sa kretanjem u prostoru" za trošak kalorija kao skakanje uže od šetnje u šetnju tempom.

Klor uništava kožu i kosu

Prvo, u modernim gradovima gdje je bilo malo bazeni "nuklearni kloriranje", ostati u kojoj čak i čini oči vode. I drugo, ovaj problem je lako riješiti pravilnoj upotrebi kozmetike. Nakon bazen, istuširati se, koristite blagi šampon i PH-neutralan "dijete" gel za tuširanje, a zatim se primjenjuju na dječje kože ulje ili hidratantnu kremu. I, naravno, ne zaboravite o Kapa za plivanje i posebne škriljaca za kretanje oko bazena i istuširati se.

Ne vjerujem u "narodne umjetnosti" prakse redovno, a vi ste sigurni da se predstavite u dobroj formi.