Da li je moguće da izgubite težinu na kašu?

Žitarica zob i pahuljice od njih - korisna dijetalna hrana, preporučuje se koristiti u raznim bolestima, uključujući gojaznost. Da li je moguće da izgubite težinu na kašu? Da li ovaj proizvod promijeniti oblik na bolje?

Informacije o proizvodu

Sumnje su izrazili na svojstva zobi u ishrani sasvim objašnjivo - žitarice imaju visok kalorija sadržaj (100 g proizvoda osigurava 316 kcal). Boj se takve brojka nije potrebno, jer ječam ima nizak glikemijski indeks (55) - To vam omogućuje da ga koristite dok dijete. Ugljikohidrati su prisutne u zobi žitarice, polako se probavljaju, sitost je dugo vremena. Veliki plus je prisustvo grube zobenih vlakana - oni također pomažu da se smanji apetit i istovremeno pomoći za čišćenje crijeva i dovesti višak tečnosti iz organizma. Oatmeal dijeta oslobađa organizam od toksina i štetnih kolesterola. Trava sadrži veliku količinu minerala (26 komada), koji je ovim rekord (nema potrebe da se uzmu u farmaceutskoj kompleks vremena dijete). Zob mnogi vitamina B žitarica čine i proteina koristan povrća.

Kako bi se izgubiti težinu može se koristiti kao zobene pahuljice i integralne žitarice. Koristi se i zobi brašna. Nepotrebno je reći, visokokalorična aditiva neutraliziraju ishrani svojstva zob (u ishrani ne mogu da koriste masne umake, šećer, masne mliječne proizvode, maslac, ulje).

Mršavljenje Metode

Kako izgubiti težinu na kašu? Jedan od najefikasnijih načina je na strogu dijetu koja vam omogućava da jede samo neslana kaša (4-5 porcije pod uslovom, težina svakog od njih - ne više od 200-250 g). Masti i začina u neredu ne možete dodati. Mogu piti zeleni čaj, čorba šipak, voda (ukupna stopa slobodne tečnosti - najmanje 1,5 L). Trajanje takvog strogu dijetu - ne više od 3-5 dana. Uprkos svim prednostima zob, on nam ne daje sve potrebne elemente, osim dugo vremena je vrlo teško jesti neslan kašu. A više razumna alternativa je uvod u ishrani povrća i voće (0,8-1 kg po danu, stopa kaša može smanjiti). U osnovi, dobrodošli voće i zeleno povrće - oni su manje kalorija. Možete jesti krastavac, zelena paprika, bilo zelje, jabuke i drugih vrsta svjetlosti. Također je savršeno prihvatljivo da dodate ujutro dio kaše male količine sušeno voće. Takva dijeta je već moguće da posveti 7 dana. Ako se odlučite za dodatno povećati njegovo trajanje, unesite meni životinjskih proteina dio (2 jaja, 150 grama kuvanog goveđeg mesa, 200 grama pare riba - vaš izbor). U ovom slučaju, stopa bi imati kašu nekoliko trim - dnevni unos kalorija ne smije biti veća od 1000-1200 kcal. Kao što je u bilo kojem obliku dijeta, hrana mora biti frakcijski - pod uslovom 4-5 obroka dnevno. Neophodno je da se održi optimalnu ravnotežu tekućine.

Priprema za mršavljenje kaša

Možete iskoristiti i pahuljice i žitarice, ali druga opcija se smatra korisnim. Žitarica kuhar je lako - samo pour kipuće vode (1: 2) i ostavili ispod poklopca za neko vrijeme. Uz žitarice situacija je nešto složenija. Preselio zob oprati pod mlazom vode, mjesto u debelim zidovima lonac, prelijte vrelom vodom (preporučeni odnos - 1: 3), ostavite preko noći, zatvorite poklopac. Jutro staviti na tanjir i dovesti do usijanja i odmah smanjiti topline na minimum. Kuhati s otvorenim poklopcem, povremeno miješajući i uklanjanje iz zidova zobi "puding". Kroz 40-50 minuta uklonite nered sa ploče, poklopac, folijom i ostavite 40-60 minuta.

Da li je moguće da izgubite težinu na kašu? dijeta iznad nositi 1 tjedan 3-4 kg, a samim tim, zob stvarno pomaže u smanjenju tjelesne težine - samo treba da ga ispravno koristiti.