Ovsena kaša

proizvoda;

žitarice;

Zobi prekrupe (zobene pahuljice) uncrushed proizvodi od zobi na pari, ljuštenje i brušenje. Obično sivkasto-žute tsvetas nijanse. Na kvalitet zrna je veća i pervogosorta. Zobi prekrupe aplicirati za juhe, pire, viskozna žitarice, mliječni proizvodi i sluz juhe, casseroles. Varyatsyaovsyanye žitarice 60-80 minuta (osim pahuljice). Kaša nihpoluchayutsya mukozne, gusta.

Zobi prekrupe je spljošten valovite površine Ybele sive boje. Dobiti kao rezultat ravnanje žitarica ovsyanoynedroblenoy. To je najviša i prvi razred.

Ovsene pahuljice proizvode: Hercules, latica, Extra.

Korisni svojstva kaše

Oatmeal sadrži veliku količinu naturalnyeantioksidanty - povećanje materije soprotivlyaemostorganizma raznim infekcijama i efekte okoline (radionuklida, teški metali, stres) .U zobena kaša sadrži velike količine kalcija phosphorane je potreban za normalan razvoj formirovaniyai kostiju, kao i željezo, za profilaktikianemy.

Oatmeal pruža premaz i protivovospalitelnoedeystvie na sluznici želuca, tako ispolzuetsyapri nadutost, bol u trbuhu. Oatmeal otlichnochistit crijeva kao metla brišući iz nje šljake imusor. Oatmeal stimuliše gastro-intestinalnog trakta, sprečava rizik od raznih vrsta raka u ovom chastiorganizma, ne napreduje gastritis i čir zheludka.Ovsyanka bogata biotina (vitamin B grupe), kotoryypolezen kožu i sprečava dermatitis. Ovsyanka- lako asimilirani proizvod.

Zobi prekrupe sadrže kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor, željezo, cink, vitamine B1, B2, PP, E.

Oatmeal ukusan, hranjiv i ljekovito. Sada naiboleechasto koristi Hercules (parena i zob splyuschennyezorna) i zobena kaša (zob brašno od žitarica). Ovosotlichaetsya od drugih žitarica visok postotak (6,2%) biljnog ulja i sadrži dosta imagniya fosfora. Osim toga, lako se apsorbira u organizmu.

Zobene pahuljice (zobene pahuljice) - kaša, pahuljice pripremljen izovsyanyh (ili zobi brašno). Vjeruje se poleznymzavtrakom. Među zemljama u kojima zajednički etoblyudo - Škotska i Rusije.

Nedavne studije su pokazale da su vlakna ovsasoderzhitsya veoma važan element za smanjenje urovnyavrednogo holesterol - beta-glukan. Korištenje 3 gr.rastvorimyh zobenih vlakana pomaže u smanjenju holesterinana 8-23% ljudi sa visokim sadržajem to. Takva ploča kolichestvovolokon zobenu kašu ili "Herkul".Kletchatka zobene pahuljice pomaže u održavanju šećera u krvi normalnyyuroven. Stoga je korisno ne samo estovsyanku, ali i dodati zobi brašno kada pečenje kruha.

Vrlo dobar zobene pahuljice i za normalne crijevne zheludochnogotrakta. Kaša propisan onima koji imaju problemys probavu, a svi znamo kako zavisitnash izgled normalan rad ovih tijela! Ali da je efekt bio još izraženiji, zobene pahuljice treba bytzhidkoy kao žele. Ako na pari da je mrvi, ovo terapijskim djelovanjem nije.

Do zobene pahuljice se mogu dodati šećer, sol, mlijeko, maslac, džem, voće (uključujući i sušeno voće).

1 nalichiyuallyuminiya.V mjesto na rekord za prisustvo bor, željezo, kalcij, magnezij, bakar.

Opasna svojstva kaše

Oatmeal štetan, posebno za ljude koji pate neperenosimostyuzlakov (celijakije) .Protivopokazaniya njegove upotrebe su također u zatajenjem bubrega iserdechnoy.

Osim toga, potrebno je imati na umu da možete imati zobena kaša u zobene pahuljice meru.Inache šteta može biti veća od pozitivan uticaj nachelovechesky tijelo. Ovaj proizvod sadrži u fitinske kiseline akumuliraju u organizmu u velikim količinama, što je dovelo do kalcijum vymyvaniyuiz koštanog tkiva.

Također treba napomenuti je da je šteta kaše brzo prigotovleniyav u usporedbi s pahuljicama je da nakon tretmana vitaminovv proizvod postaje manji. Osim toga, ova kaša gubi sposobnost pravilnoregulirovat metabolizam i našim organizmenergiey u potrebne količine.