Zobi dijeta - snaga i sklad

Izraz "Oatmeal, gospodine!" Je već dugo krstarenje. To je ovo griz nas kuhani u vrtiću i školi. Možda je to zato za mnoge ostaje nevoljeni. Međutim, u borbi protiv kilograma svi dobri, i zob kao dobro.

Njihov izbor Hercules

Oatmeal, zobenih pahuljica sa kojom je, uzeti jedan od prvih pozicije na stupanj korisnosti za ljudski organizam. Ono što je najvažnije, ono što se vrednuje ovaj proizvod - veliki procenat vlakana. Međutim, osim što, postoji veliki broj minerala i vitamina, a ne manje vrijedne i neophodne za čovjeka. Ovaj kalcij, jod, magnezij, kalij, željezo, vitamin B i H, E, PP.

Ovaj proizvod je ugljenih hidrata, tako da se apsorbira u tijelu za dugo vremena.

Ovo omogućava osoba dugo vremena da se hraniti. Osim toga, žitarica je pročišćena iz ljudske lošeg holesterola, poboljšava kardiovaskularni sistem i gastrointestinalnog trakta.

Opcije za kuhanje zobenih pahuljica

Prije nego što nastavimo da se upoznaju sa dijetama na bazi herkulovski pahuljice, razmotrite kako možete kuhati kašu ove žitarice da je ishrana i pravilno.

1. Najjednostavnija opcija - to je da se kuva na vodi. Za ovaj 2 žlice pahuljica sipati 1 čašu vode i kuhajte nekoliko minuta dok se ne uradi. Ne miješajte ih sa Extra pahuljice koje su suptilnije, nježan i ne zahtijevaju kuhanje, ali samo kipuće tretman vode.
2. Ako ujutro poigravanja sa štednjakom i lonac postoji želja, možete pojednostaviti svoj doručak, pripremite se unaprijed. Noću, sipajte u istom proporcije žitarica ujutro toplo-up i samo jesti.
3. Noću se može popuniti pahuljice od Hercules, a ne samo voda, već i jogurt. Pahuljice potopiti i dobiti zadovoljavajući lagani obrok u isto vrijeme.

dijetetskih obroci

Sve dijete u vezi sa ovim žitarice, mogu se podijeliti u tri skupine ovisno o njihovom izborniku.

1. Najteže, teška verzija - mono-dijete. Roku od sedam dana treba da se odrekne bilo i sve proizvode, osim zob. Pića - puno vode i zelenog čaja. Mi moramo provesti dana postoji samo zobene pahuljice na vodi. Čak i soli ili nositi jelo nije dozvoljeno.
2. Dosljedan dijeti. Ova vrsta predviđa postepeno uvođenje žitarica u ishrani. Rezultati ove metode će biti malo kasnije, ali tijelo je još nježan verziju. Na prvi dan zamijenite uobičajeni doručak kašu. Na drugi dan herkulovski obroka za dvoje, a trećeg dana - sve tri.
3. Dijeta bazirana na sistemu. Ova opcija je poželjno u svemu, jer kada u ishrani, osim žitarica, tu je i nekoliko drugih proizvoda, tijelo puno lakše. Jasno je naslikao proporcije, proizvode i vrijeme za jelo. Uzorak izbornik za taj dan je kako slijedi:

• zobene pahuljice ujutro se koristi uz dodatak komada vaše omiljeno voće. Piti sve što vam treba zelenog čaja bez šećera;
• ručak u pahuljice se dodaju u iznosu od meda 1 žlica. Popiti čašu nemasnog obroka može kefir;
• večera uz Herkulovske kaša je potrebno da jede jabuku ili nezaslađen jogurt.

Navedenih opcija - rođak. On može osloniti na dijeti. Međutim, svako odlučuje za sebe čak i od ishrane različitosti unutar korisne i razumne. To može biti sušeno voće, orašasti plodovi, bobice i drugi.
Čak trećina utjelovljenje štede dijeta je teška i stresna za um i tijelo. Zbog toga ulaze i izlaze iz toga glatko. To nije potrebno, nakon tjedan ili dva trljati bilo koji proizvod. Morate dati tijelu više proteina, jer cijelo vrijeme je bio na ugljenim hidratima. Uvodi postepeno sir, jaja, mlijeko, meso.

Komentari o Herculean ishrane

Prva stvar da su interesi u ishrani početnike - svjedočanstva od onih koji su već pokušali ovu opciju. A oni koji se bave gubitak težine Hercules - mnogo. Međutim, u sukobu mišljenja.
Oni koji su voleli ovu metodu mršavljenja, pozitivnu dinamiku i poboljšanje ne samo težine indeksa, ali i sveukupno zdravlje i stanje kože. Ali ima i onih koji nisu postigli značajne rezultate. Ona je napomenula brz povratak odbačene kilograma, čak i kada je u pravu izlaz.
I pozitivne i negativne povratne informacije sadrže jednu ideju da zob dijeta - je veoma komplikovana, to je teško održati. I da li ili ne rezultat vaše patnje za vas.