Mangomaniya

Mango - ukusna, mirisna voće, energizovanje. To se naziva "kralj voća".

Mango je snažan izvor vlakana i željeza, vitamina A, C, E i K. Sadrži veliku količinu fosfora, mangana i kalija. Bogat je flavonoidima i polifenola antioksidansi, vrlo koristan za ljudski organizam.

Kalorija Mango - 68 kcal na 100 g mesa.

Sastav mango (100g):

• proteina - 0,5 g masti - 0,2 g, ugljikohidrati - 12,5 g vode - 86 g, celuloza,
• šećer (glukoza, fruktoza, saharoza)
• organske kiseline - oksalnu, limunska, sukcinska i jabučna kiselina;
• vitamine - B grupe (B1, B3, B2, B5, B9, B6), C, A, E;
• minerali - kalij, magnezij, kalcij, fosfor, željezo, cink, selen.

Korisni svojstva manga

Mango može pomoći nositi sa mnogih bolesti i bolesti.

Mango je korisna za probavni problemi

• Celuloze, koja je dio manga, pomaže u regulaciji stolice i dobiti osloboditi od opstipacije.
• Sastav manga uključuju probavnih enzima koji smanjuju želuca kiselost. Oni razgrađuju proteine, koji pomaže probavu.

dijabetes

Mango ima nizak glikemijski indeks - od 41 do 60. To znači da to pomaže da se smanji komplikacije povezane s dijabetesom. A Ukuvano lišća manga je vrlo korisno za dijabetičare.

toplotni udar

Nezreli mango su bogate pektinom. Na pari uz dodatak soka, kima, soli i šećera su vrlo efikasna pomoć od termičkog udalat i pregrijavanja u ljetnih vrućina.

rak

Nedavne studije su pokazale da je sastav manga polifenola sadrže supstance - antioksidansi, anti-aging. Oni pomažu spriječiti rak dojke i debelog crijeva.

Karoten sadržane u mango pomaže da se smanji učestalost raka usta i pluća.

bolesti oka

Prisustvo vitamina A i flavonoida kao što su beta i alfakarotin i betakriptoksantin napraviti mango vrlo koristan za vid. Oni koji redovito jedu ovo voće, oni ne znaju što je noćno sljepilo, suho sindrom oka, peckanje i svrab, omekšavanje rožnjače.

trudnoća

Zbog prisustva željeza, tropski plod manga se posebno preporučuje za trudnice. Vitamin C, koje su sadržane u voće, poboljšava željeza metabolisanja organizma. Kao nezrele i zrele mango su postali glavni dio svake dijete.

Mango i ljepota

Vitamin A, koje su sadržane u mango, čini kožu mekom i blistavom. Podmazivanje upaljenu kožu sa komadom manga pomaže odčepiti pore.

Mango - niskokalorični voće, koristan za one koji žele izgubiti na težini.
Na mango moguće je i organizirati posta dana: ukusan i zdrav.