Prehrana sezone

Oriental princip fisije proizvoda s vremena na vrijeme u godini - je njihova podjela na muzhskuyui ženskog prirode - yin i yang, maksimalnorazobratsya pomaže svojstva namirnica i njihov uticaj na zhizncheloveka.

Na Istoku godina je tradicionalno podijeljena u pore, a jedan amandman: pored zime, proljeće, ljeto i jesen, još uvijek van sezone. Rechidot vremena tranzicije u dobi od nadjacavamo goda.Kazhdomu sezone odgovara na aktivnost određenih funkcija nashegoorganizma. Prema tome, ishrana treba da bude sastojaka koji zadovoljavaju tu potrebu u organizmu. Upravo zato što idotrech pet ukusa. Glavni ukus je zasićen sa dodatnim nijansama: neutralan, komplementarne i negativan. Da bi razumjeli nije teško, neki ukus, i takvi efekti na tijelo: neutralna, niti kao nevliyaet njegovu funkcionalnost, nama negativne štete i dopolnyayuschiynasyschaet i jača. Ne previše često, izabrali smo dijeti privoditnas očekivane rezultate.

Neophodno je shvatiti ne samo svoj ukus, ali iu voprosahbolee tanak, kao što su orijentalne medicine. Nalazi se na istočnoj mnogietysyachi godina prikupljaju i zatim odabranih znanja o ishrani, koji vliyaetna ljudsko zdravlje. Ovaj različitih mnoge teorije pitaniyaopyt nam daje jezik koji razumiju njihove prehrambene potrebe. Osnovnayatsel moć u doba godine - je uravnotežen i nezametnyydlya organizam prelazak iz jednog doba godine - još nije teryayaenergii, zdravstveno stanje i potencijal organizma. Prema Tao, prinositrozhdenie proleća i cvetanja, ljeto donosi rast i početak starenja i konačnog starenje osennagrazhdaet nas i žetve. Zimski prinositnam mir i akumulacije snaga.

proljeće

Springtime - najbolje vrijeme za rast i razvoj. Okruzhayuschayapriroda izlazi iz hibernacije i vidljivo sticanja brzog rasta tempami.Eto rast i zaronite u nove početke. Naša promjene tijela, daje nove signale. Hibernacije i amorfne proshloe.Vremena ide u hladan i vlažan prošli kao miran predah pred ocherednymrastsvetom snage i želje. Sve u žurbi za nadogradnju i izraste novymipobegami. U proljeće da se zaustavi i apsorbirati visokokalorična zhirnuyupischu pogrešno ochistkuorganizma. Najteži put u odabiru proizvoda, naravno, ranog proljeća. Sve što se bere u zimu već pothranjene, a novi, bogata svježim snagama još nisu odrasla. Dok čekamo poyavleniyasvezhey zelenila, naša tijela okovan proljeće astenija. Oschuschenieslabosti, troma i pospana, gubitak brige, ponekad prerasta u razdražljivost i završiti otsutstviekontsentratsii na nešto što se.

Kao rezultat toga, gubimo apetit i puno rabotosposobnost.V ovom slučaju pomoći će bogati vitaminima sušeno, konzervirane, kiseli i sušeno za zimu bilja i voća. Sokovi, voćni napici, džem, marmelade i smrznute bobice će zadržati oslablennyyorganizm. I tako sve do pojave na našem stolu svježe peršun,spanać, luk, češnjak, peršin, češnjak i koprive. ne Ottyagivaytemoment zasititi tijelo s vitaminima. Nastavite za vosstanovleniyui dopunjavanje novim rezervama našeg prirodnog trgovinama. Da opredelitkakie proizvodi trebali jesti više, važno je da shvatite kakiesistemy organizam izložen do maksimuma deficita. Najteži sezone žučne kese i jetre (pogledajte našu spetsialnyymaterial pitaniedlya jetra). Obnove svoje sposobnosti da pomogne zasititi obedennogostola kiseli kupus, limun-bag. Molochnyei dopunu ishrani mliječnih proizvoda, izbor gdje možete dati maha svoimvkusam i sklonosti, više tijelo nas neće razočarati.

U takvim vremenima, važno je da se ne zaboravi na žitarice: pecivo ikashi sa raži i pšeničnog brašna različitih razreda budutumestnymi. Masti i proteina da pomognu obnovi mnoge omiljeni orah sjemena različitih sorti i vrsta. Obogatite proljeće ratsionsmogut mrkve,repe i drugih korijena usjeva. Proizvoda od mesa je bolje dati predpochtenieptitse: piletina, puretina i meso patke - ono što vam treba. Vreme je udelitvnimanie juhe, pomažući da počisti interne dinamičke Organova ojačati našu kostur se sastoji od kosti,ligamenti i tetiva.

Prioritet okus sezone će biti slano, neutralna sladkiyi gorak ukus. Ozbiljnost hrane treba izbjegavati. Govoreći obučena, njihova hrana treba hraniti proteina, masti i ugljikohidrata, posebno obratiti pažnju na spektar vitamina. Sve to daritnam zemljište će postati neizostavan završetak ishrane djeteta. Bobice, voće i povrće, među kojima posebnu pažnju treba zaustaviti nakartoshke, mrkva, kupus, repa, jabuke,različite svježe sokove od bobičastog voća. Biti od pomoći i čorbe sa šumskim voćem i plodov.Chto Što se tiče proteina, za dobru ishranu i organizam sbalansirovannogonasyscheniya vrijedi fokusirati na meso, ribu i mliječne proizvode molochnyei.

ljeto

Ljetne sezone je puna obilja. samo onda yin plavnoi neprestano teče u yang. Na istoku, oni su tvrdili da je želudačnog soka u ovo doba godine treba fantanirovat i ritmichnodvigatsya non-stop i izuzetaka. Ovo je način na koji tijelo napolnitsyanovymi snage i savršenu ravnotežu. Naravno, drugi topline nepriyatnyesoyuzniki ljeta utjecati na opće stanje organizma, koji je u mozhetvylitsya malaksalost, slabost i ranjivost na zabolevaniyam.Eto godina zbog visoke temperature i obilne organizam potootdeleniem.Vyhodom ova situacija će poslužiti kao povrće i voće, obilato napolnyayuschienash tijelo ne samo tečnost ali i neophodne za vosstanovleniyabalansa mikronutrijenata.

Teško je da se bavi navike koje nam daje civilizacije. Myprivykli ohladi unos tijelo hladna pića, ali ne stoitzabyvat to zadovoljstvo u usta problemi želudac.To prekinut unutarnjih organa, tela termoregulacije daotsboi. Za razliku od procesa u prirodi, mi prisiliti tijelo uderzhivatteplo, umjesto da se oslobodimo pregrijavanja. Vsegoletom bolje koristiti proizvode u malim serijama, bez preopterećenja organizmvysokokaloriynymi jela.

Da biste prekinuli svoju pažnju na vrednost mliječni proizvodi, povrće, voće i bobice, yaytsah.Upotreblenie mesnim proizvodima treba smanjiti ako je fizičko tijelo nije nagruzkina sjajno. Većina vrše svoje aktivnosti serdechnayamyshtsa i tankog crijeva. Zbog toga je neophodno da se fokusira napische gorak ukus, čak i jednostavnim dodavanjem gorak začin isousy jelima. Od slane hrane i dodavanje soli jelima letomluchshe apstinirati.

jesen

Sa početkom jeseni yang polako pretvara u Igny prednost je da se jela kupus,repa, jabuke i mrkve. organizam Trendovi smanjena nagruzkalozhitsya na debelog crijeva i svjetlo.Spicy ukusa da pomogne ohladi iz zasićenih ishrane i idite na rovnomuappetitu jeseni. To je vrijedno obratiti pažnju na proizvode od mesa, začina,bijeli luk i će upotpuniti luk.Prekrasnym riže i heljde jela. Suhofruktypomogut dobiti dodatne snage bez prekida prikupljeni Zalet rezerve organizma. Smanjite troškove hlebobulochnyhi potrošnje brašna, janjetina. Ptice, govedina, mlijeko, voće, orašasti plodovi, bobice kao veliki lubenicai dinja su savršena dopuna full table. Od upotrebleniyasladostey i slane namirnice treba izbjegavati.

zima

Zimsko vrijeme naša ekonomija će zahtijevati snagu i ravnotežu. Otdavatpredpochtenie biti hranjiv, ali ne i vrlo debeo juhe i goryachimnapitkam. Oni mogu obogatiti proizvode konzervacije, zamrzavanje osušeni vrste. trni kiseli kupus, citrusa, crnog ribizla će nezamenimymiproduktami na hladnoći. Za najbolje performanse, bubregvažno je da vratite sadržaj soli u organizmu. Garnish stoitvybirat krompir, grah proizvoda, heljde, kiseli krastavci i začinjeni nasyschennymisousami.

vansezonski

U međusezoni, najbolja taktika bi postepeno restrukturiranje rezhimapitaniya zime - proljeće, od ljeta - u jesen. Osnovnoyvkus sladak, to je bio taj koji pomaže da diverzificirati tranzicije periodnovymi ukus. Voće, povrće i moder- najbolji izbor za dobru ishranu. Dodatni stanovitsyagorky ukus. Korisnost ishrane će doneti sušeno voće i baranina.Otkazatsya košta od kiselih namirnica, kao što su limuni mliječnih proizvoda.