Lubenica dijeta

Slatka lubenica meso može biti osnova programa mršavljenja. Lubenica dijeta ne samo da će ispraviti težinu, ali i čisti organizam od toksina.

korisne informacije

100 g lubenice pulpe sadrži samo 38 kcal. Sadrži kalij, tako da lubenica diuretik. Dijeta smanjuje volumen tijela, snižava holesterol, podstiče blage čišćenje bubrega i jetre. Kemijski sastav prisustva lubenice pulpe kalcijuma, koji utiču na metabolizam masti i jača skeletni sistem. Pektin i vlakna pomaže da se normalizira aktivnost crijeva. Prisutan u soku lubenica folna kiselina normalizuje metabolizam. Magnezij podržava nervni sistem (što je važno prilikom poštovanje krutih dijeta). Na osnovu toga, možemo reći da je lubenica dijeta može dobro da se koristi za mršavljenje.

Kontraindikacije

Lubenica dijeta za mršavljenje ne treba koristiti u sklonosti ka edem, dijabetes, pankreasa patologija. To je kontraindiciran u prisustvu velikog kamenja u bubrezima i žučnih puteva, kao i problemi sa radom za izlučivanje sistema. Važno je zapamtiti da lubenica može sadržavati nitrata - da stekne plodove sezone može biti samo njihova prirodna zrelosti (dolazi u kasno ljeto i ranu jesen snima).

Trodnevna dijeta

Lubenica dijeta: 3 dana dijeta strogo ograničava - dok prolazi možete jesti samo lubenice pulpe (1 kg / 10 kg tjelesne mršavljenja). Navedeni iznos hrane treba podijeliti na 4-6 komada i jesti tokom dana. Takav pražnjenje je bolje da se izvrši vikendom ili za vrijeme praznika, jer lutalica predaleko od WC će biti teško. Piti tokom dijeta može biti vode ili nezaslađenog biljnih čajeva. Po želji, dodajte izbornika 2-3 kriški žitarica ili raženi kruh. Biti u toku takva ishrana može biti malo gore - mnogo dijeti se žale na umor, stalno glad, glavobolje. Ako vam je teško održati 3 dana takvih ograničenja, da ih se pridržavaju jedan dan nedeljno kao istovar. Svaki dan, dijeta traje 0,5-1 kg (tj za 3 dana, možete izgubiti težinu 2-3 kg).

Dijeta za 5-7 dana

Ova opcija lubenica dijeta ima opširniju izbornika. Tokom dana se preporučuje jesti 2 porcije neslan žitarice bez masti, bez masnoća jogurt 2 porcije (jedna porcija od težine - 100-150 g). U upotrebi kao grickalice trebaju lubenica pulpe (5 kg / dan). Pitke troškovi vode i čajeva bez šećera. Jutro dozvoljeno da razveselim na kafu. gubitak težine u 7 dana - 3-5 kg.

Prehrana za 7-14 dana

Ova opcija vam omogućava da na ishrani sasvim srdačna - pate od teških ograničenja imaju samo večeru.

Ujutro šalicu kave ili čaja, kao i (opcionalno) dio kaša bez masti i jaja (od njega se može učiniti omlet) Ili 200 g nemasnog skuta s voćem razni
Dan: veliki dio povrća salata, začinjena povrća ulje ili malo masti kiselo vrhnje i 200 g ribe (može zamijeniti sve gusta juha od povrća i dijetetskih 150-200 g mesa)
Veče: samo lubenica pulpe (1 kg / 30 kg tjelesne težine)

Svaki dan trebate piti 1,5 litara tekućine (više moguće). Večera treba završiti najkasnije u roku od 2-4 sata prije spavanja.

recenzije

Lubenica dijeta na hard verzija je prepoznat kao istovara - plan obroka brzo uklanja višak volumen, ali i težinu brzo vraća. Dijeta 5, 7, 14 dana daju stabilniji rezultat, ali da je nakon završetka potrebno da se ograniči u ishrani.