Celer juha za mršavljenje

Celer juha za mršavljenje - jednostavno i ukusno jelo koje će Vam pomoći u pravu figuru. O kuvanje supa recepata i plan ishrane i ishrane, pozivamo vas da naučite.

Ukratko o prednostima celera

Celer - vrijedan povrća usjeva. to uključuje amino kiseline, Kalcij, bor, željezo, mangan, magnezij, fosfor, selen, kalij, sumpor, cink, hlor. Celer sadrži masne kiseline, inozitol, folata, vlakana i bogata raznim vitaminima (A, skupina B, C, E, K).

Celer stimuliše sagorevanje masnog tkiva, dok je u isto vrijeme donosi najmanje kalorija (hrana se koristi kao root i antena dio).

Celer smanjuje nivo hormona stresa, normalizuje krvni pritisak, čisti arterije od kolesterola plakete, uklanja višak tekućine, normalizuje metabolizam, stimulira peristaltiku.

Redovno konzumiranje celera jača imunitet i služi kao preventiva onkologije.

Izdvajamo dijeta

Celer juha za mršavljenje je uključena u meniju ishrani niskokalorična, dizajniran za 2 tjedna. Diet naslikao dan. preporučuje se da se jede supu doručak, ručak i večera. Potrebno je da pije vodu - 2-2,5 litara dnevno.

• ponedjeljak: slatko-kiselo voće
• utorak: non-skrobaste povrće (sirovo, kuhana)
• Srednji: non-skrobaste povrće (sirovo, kuhana), kao i nekoliko krumpira u jaknama na večeru
• Ponedjeljak: 1 litra obranog mlijeka ili jogurta i banane (3 kom.)
• utorak: 200 grama nemasnog mesa kuvano, 1 kg paradajza
• Subota: 400 g kuvanog mesa ili piletine, kao i ne-skroba povrće
• Nedjeljom: kaša smeđe riže (bez ulja i so), Fresh non-skroba povrće

Na meniju druge nedelje poklapa sa prvom tjednu izbornika. Tokom ishrana treba da jedete frakcijski - 5-6 puta na dan.

Recepti celera juha

Recept № 1

sastojci:
• Sok od rajčice - 1.5 litara
• Kupus - 1 viljuške
• mrkva, luk, paradajz - 6 kom.
• Začini
• Bugarski biber - 1 kom.
• šparoge ili boranija - 400 g
• Celer korijen - 200 g
• Zelena

Je očistiti, oprati i sjeckani povrće staviti u posudu, dodati sok od paradajza i vode (tekućine moraju pokriti povrće). Čir juha prvi na visokoj temperaturi (10 minuta), a zatim još 10 minuta - slab. Sezone jelo seckanim svežim biljem i začinima.

Recept № 2

sastojci:
• Krumpir - 1 kom.
• Paradajz - 2 kom.
• Kupus - 500 g
• Zelena celer - 1 gomila
• Luk - 6 kom.
• Voda - 3 l
• Bugarski biber - 1 kom.
• Začini

Je očistiti, oprati, usitnjenog povrća pune vodom, lagano kuha 15 minuta (nakon ključanja). Sezone jelo sa biljem i začinima.

Recept № 3

sastojci:
• Mrkva - 1 kom.
• Luk - 2 kom.
• biljnih ulja - 1 žlica
• Celer korijen - 200 g
• Nemasni čorba - 300 ml
• obranog mlijeka - 300 ml
• Voda - 300 ml
• brašno - 1 kašičica

Očistite povrće i smanjiti. Više od 10-ak minuta kuhati u biljnom ulju luk. Naizmjence dodajte ribani mrkve i naribanim krumpirom (svaki povrća gulaš za 10 minuta), na kraju stavite ribani celer, dodajte brašno, miješati i zagrijati na peći nekoliko minuta. Napraviti pire blender, razblažiti mješavina mlijeka, vode i čorba. Juha do kuhati i sezona začina.

Recept br.4

• lean riba - 500 g
• Celer korijen - 1 kom.
• sok od limuna
• Mrkva - 2 kom.
• Luk - 1 kom.
• Prizemlje crnog papra
• brašno - 2 kašičice
• Zelena

Riba kuvanjem u vodi (2.5L), ekstrakt, uklonite kosti. Stavite pripremljeni povrće u riblje čorbe, kuvati dok ne omekša, dodajte limunov sok, staviti riblji fileti, sezona biljem i biber.

Recept № 5

• Zelena paprika - 2 kom.
• Domaći sok od paradajza - 500 ml
• Fresh paradajz - 4 kom.
• Luk - 2 kom.
• Fresh krastavci - 3 komada.
• Hot paprike - 1 kom.
• Češnjak - 2 čena
• Celer - 1 stabljika

Oprati blanch paradajz u ključalu vodu, preliti ledeno hladnu vodu, uklonite koru. Uklonite sjemenke, pulpe kockice.

Operite celer, neka se osuši i smanjiti. Očistite luk, izrezati i opeći sa vrelom vodom. Očistite i iseckati beli luk. Oprati krastavce i isecite na kockice. Slatka i ljuta paprika, oprati, izvaditi seme kutiju, izrezati na kockice.

Sve povrće malo recikliraju blenderu do male komade (ne ravnomjerno). Pour sok od paradajza, umutiti juha blender, sipajte u šerpu, poklopiti i držati u frižideru 2-3 sata.

Kontraindikacije

Kako bi se izgubiti težinu sa celerom juha ne treba koristiti s problemima kao što su:
• gastritis s visokim kiselost
• tromboflebitis
• Proširene vene

recenzije

Celer juha za mršavljenje mogu se koristiti tokom posta dana. Ovo jelo može zamijeniti večeru ili postati dio gore ishrane izbornika. U svakom slučaju, juha pruža odličan rezultat. On donosi malu količinu kalorija, ali to je dobro zasićena.