Celer za mršavljenje: jede bolje - aktivnije smršati

Ako zabrinuti dodatnu težinu, vrijeme je da obratite pažnju na pikantan povrća poznat po svojim kvalitetama od vremena antičke Grčke. U modernim vremenima celer za mršavljenje, nutricionisti preporučuju aktivno u programima pročišćenja i gubitak težine.
U hrane koja se konzumira samo tri vrste celera: list, proizilazi i korijen. Kuhati previše može biti na različite načine: kuhano, pirjano, pečene, punjene, pržene, dodao je kao začin. Najpopularnija je juha od celera izgubiti na težini, što je osnova efikasnog i zdravoj ishrani.

Tajne čudo povrća

Najvrednijih karakteristika - tzv negativnih kalorija celer. Postoji mnogo teških tkiva, koji na probavu tijelo troši više kalorija nego što prima. Dakle, češće celer se koristi u prehrambenoj, više akumulirane masti je spaljeno.

Celer, korisne osobine koje su neophodne u borbi protiv pretilosti, diuretikom i blago laksativno effektom- normalizuje probavni sistematsko izlazi iz tijela, toksina i čak yady- aktivira metabolizam usporava stareniya- procesa pomaže apsorpciju životinjskih proteina.

To se može pripisati vrlo niskokalorična namirnica. 100g lišća i stabljika sadrže samo 12kkal, u korenima - 32kkal. U isto vrijeme, prisustvu brojnih vitamina, minerala i elemenata u tragovima, čak i pri niskim dozama izaziva brz osjećaj sitosti, tako da je ishrana zasnovana na celer se lako podnosi.

Celer: recepti

Preporučena doza čistog celer soka - 100 ml dnevno. Podijeliti u tri doze i pijte 30 minuta prije jela. Možete dodati kašičicu meda. kombinacija dobre okus dati frape s drugim voćem i povrćem. Piju pomiješana s čistom vodom. Da biste dodali celer:

• mrkva, kupus, peršun,
• jabuka, mrkva,
• naranče,
• repe, paradajz.

Ako postoji salata od celera za večeru svaki dan, bez dodatnog napora može se resetirati 2kg tjedno.

• Izrežite celer stabljika, zelena i crvena paprika salata, paradajz, peršun. Pavlaka ili majonez.
• Korijen, mrkva, repa trljati, pospite solju i sokom od limuna i biljnih ulja (suncokret, lan, sezam).
• Celer korijen, mrkva, jabuka rešetkom, dodajte pola kašičice meda i jogurta.
• Celer i jabuku rez na komade, dodajte orahe. Sezona sokom od limuna sa maslinovim uljem ili kiselo vrhnje.
• Korejski salata od celera stabljike ili korijena.

Juha od celera treba jesti u malim porcijama (200g) najmanje tri puta dnevno, da ih naizmenično sa sirovo povrće, nemasno meso i voće. Preporučuje se da pijete najmanje 2L čiste vode dnevno.

• Luk i češnjak se reže i pržene u biljnom ulju. Stavio tamo celer i kuvajte desetak minuta. Pokrijte s vodom, dodajte špinat, sol, papar, muškatni oraščić, dovesti do ključanja i ostavite stajati. Sve samljeti u blenderu. Služe c10% krema.
• Pržiti u tiganju celer, paprika, dodajte svježe ili kiseli kupus, boranija, čir na neko vrijeme. Sipajte sav sok od paradajza i dovesti do kuhati, dodajte bilje i ostavite stajati 30 minuta.
• U šerpi, kuhati sjeckani krompir. Dodajte celer, prženi sa mrkva, kopar, peršun. Sezona sa orasima ili pinjolima, pire s češnjakom.

Oni koji su pokušali na svoje vlastito iskustvo celer dijeti, ostavi uglavnom pozitivne kritike. Na dijeti za nedelju dana, možete izgubiti i do sedam kilograma. A kada su prisutni u korijenje i stabljike u ishrani svih vremena, mehanizam mršavljenja traje dugo vremena.