Celer za mršavljenje

Celer - to je gotovo univerzalna povrća kulture, što kuhati dosta zanimljivih dijetetskih jela. U toku su svi dio postrojenja, a korisna svojstva celera i niskokaloričnih postala je nezaobilazan alat u oslobađanje od viška kilograma. Dakle, celer mršavljenje - ponuditi niz originalnih recepata.

Ukratko o zdravlju svojstva celera

Celer je poznat po svojim diuretik i laksativ svojstva. To poboljšava probavnog trakta, potiče metabolizam i podržava imuni sistem. Celer sadrži najmanje kalorija: 2 žlice slomiti stabljike nam daju udarna doza vitamina i minerala, pružajući samo 2,7 kcal. Kalorija 100 g korijena je 33 kcal. Oštar sočne stabljike i mesnati korijen i sjeme ove kulture neophodni su za vrijeme dijete. Jela sa celerom savršeno zasićenih i ne ostavlja bilo koju sobu osjećaj gladi. Važno je napomenuti da se stabljike se može koristiti kao alternativa natrijum so.

ključne preporuke

Predloženi recepti ispod može se primijeniti i zajednički i pojedinačno. Oni su prikladno koristiti za jedan dan pražnjenja ili kratkoročne niskokalorične ishrane (ne bi trebalo da traje duže od tri dana). Druga opcija je da se koristi princip receptima supstitucije - za dobrobit jela sa celerom, možete se odlučiti iz bogatstvo boršč ili kalorija prženje, a može ih zamijeniti odjednom i prvi i drugi. Uočeno je da je to rezultat supstitucije u najstabilnije, iako prilično sporo gubitak težine (Tjedan traje 1-2 kg, a ne više).

Recepti sa celerom za mršavljenje

Voća i povrća koktel sa celerom

sastojci:
• Celer - 0,5 kg
• Zelena jabuka - 0,25 kg
• Sok od rajčice - 100 ml
• Peršun - ukusu

Ljušti i oprati celer i kriške zelene jabuke iscediti sok i pomiješati rezultirajući tečnost sa sokom od paradajza. Operite peršun, sitno iseckati i dodati u svaki kup uz koktel.

Vitamin koktel sa celerom

• Celer - 2 peteljke
• Grejpfrut - malo voća
• grančica estragona - 3 komada.
• Ice - 100 g

Pripremljen celer, grejp pulpe i staviti estragon u činiju blender i brzo. Koktela, dodajte led, promiješajte i poslužite.

Predjelo sa celerom i zeleni luk

• Celer korijen - 300 g
• Feathers crnog luka - 200 g
• povrća ulje - 50 ml
• Začini

Luk kriška, lagano krčka u biljnom ulju, povezati sa rendani na grubo rende celer korijen, sezona sa začinima i malo prisolit.

Salata od celera sa mirođijom

• Maslinovo ulje - 3 žlice
• Celer - 400 g
• Dill
• Prizemlje crni papar - za okus
• Jabukovo sirće - 1 žlica
• Luk - 3 kom.
• Salt

Povrće, čisto, brzo i kuhati za par. Napravite obrada sirće, ulje, sol i papar. Rashlađeno povrće sezonu sa sosom i pospite seckanim koprom i poslužite.

Salata od celera i avokada

• Celer korijen - 200 g
• Avokado - 3 komada.
• Fresh krastavci - 200 g
• Kuhani škampi u vodi - 200 g
• Soy majoneza - malo

avokado prepolovljen slobodan od mesa, kore bez kvarenja. Pročišćena celer, avokado i krastavac izrezati na tanke trake, sezona sa soja majoneza, promešati i staviti u "pehar" iz kore avokada. Za svaki posluživanje, dodajte škampe i poslužite.

Ljuta supa od celera

sastojci:
• Celer korijen - 300 g
• Paradajz - 400g
• Mrkva - 200g
• Luk - 400 g
• Peršun - 100 g
• Kupus - 500 g
• Maslinovo ulje - 10 ml
• bijeli luk - 2 čena
• Ginger Root - 5 g

Povrće pripremiti (pranje, čist, izrezati na proizvoljno), pokriti s hladnom vodom (treba pokrivati ​​mješavina povrća) i dovesti do kuhati. Prekipi visokoj temperaturi za 10 minuta, a zatim smanjite temperaturu, dodajte začine, ulja, malo soli i kuvajte dok učinjeno. Pripremljen povrće umutiti mikserom.

Celer (svi dijelovi), a mogu se davati u meniju dijete sa malo kalorija. Vrijedan dio biljke će proces gubitka težine nije samo sigurno, već i korisno za zdravlje.