Kako ukloniti masnoće iz lyashek?

Mnoge žene, a ponekad čak i vrlo mlade djevojke koje su zainteresovane za pitanje: kako da uklonite masti iz lyashek? Činjenica da je ovo područje je sklon nakupljanje masnog tkiva most "ženskog prirode". Nudimo vam da se nose sa dosadni problem - to će vam pomoći na sljedeće načine.

Uklonite masnoće iz pravilna ishrana će pomoći lyashek

Da svoje noge kako bi razmotrili potrebu za planiranje obroka. Nutricionisti preporučuju stvarajući mali kalorijski deficit - u redovnim aktivnostima motor nije teško. Broje kalorije - oni moraju biti manje nego što troše (približno odrediti troškove energije će vam pomoći specijalne stolove).

Dijeta mora biti prisutan proteini biljnog i životinjskog porijekla (to je morski plodovi i riba, nemasno meso i perad, nemasni sirevi, sir i mliječni proizvodi, i proteina jaja, i mahunarke). Nemojte zaboraviti o korisnim složenih ugljenih hidrata potiče iz povrća i voće, ali jednostavnog ugljikohidrata (šećer, proizvodi od bijelog brašna, itd) treba isključiti. Svaki dan vam je potrebno da pijete dosta slanih i negazirane tečnost. Iz masti, preporučuje se da daju prednost biljnim uljima.

Uklonite masnoće iz će vježbe pomoći lyashek

U borbi za lijepe noge ne mogu zaboraviti fizičke aktivnosti. Doprinijeti procesu oslobađanja masnih naslaga na Lyashkov čini trčanje - oni mogu učiniti i na ulici i kod kuće (iako je u drugom slučaju bez pokretnoj traci ne radi).

Uslugu i imaju skakanje užeta. Donosimo vam pažnju jedna od varijanti ove vrste treninga.

1. Jump, naizmjenično lijevom i desnom noge, podizanje s koljena na visini struka.
2. Idi na dvije noge.
3. Alternativna skakanje, zatvara noge zajedno i širi ih u širini ramena.

Dobar učinak pokazuju i trbušnjake bez ponderisanja. Vježba koje treba obaviti na različite načine - povezivanjem stopala zajedno, šireći ih u širini ramena, razvijanje stopala (kao plesačica).

Uklonite masnoće na Lyashkov pomoć presoterapija

terapija pritiska ili pneumomassage - Ovaj postupak je također u stanju vratiti ljepotu ženske noge. Ona se zasniva na uticaj komprimiranog zraka isporučuje preko posebnog odijelo sastoji pantalone i jaknu. Zbog takvih efekata je aktivan masaža problematičnih područja podijeliti masti na izlazu višak međustaničnu tekućine, povećan tonus kože. Jedan postupak zamjenjuje oko 30 sjednica uobičajenih ručna masaža.

Uklonite masnoće iz vode aerobik pomoć lyashek

Aerobik u vodi je u mogućnosti da se značajno poboljša oblik stopala - ovaj sistem vježbi u vode povećava potrošnju kalorija gotovo udvostručio, a stres na zglobove i kičmu, naprotiv, smanjuje. Osim toga, u toku radnog odnosa stalno događa masaža tijela, koji stimuliše proces gubitka težine.

Uklonite masnoće na Lyashkov pomoć tajnosti

Oblozi ubrzati cirkulaciju krvi, masnoće se vari, zaključiti toksine i poboljšati tonus kože. Prije postupka, uzeti toplom vodom i piling tretiraju problematiku. Na čistu kožu, nanesite vaše odabrane sastav, zamotajte film noge (spirala) i opustite se pod deku (30-60 minuta). Zatim isperite sastav i primijeniti anticelulit agent. Trajanje predstavio naravno - 2-3 tjedna (postupak se izvodi u jednom danu).

Recept kompozicije za omatanje

• med wrap

Grijani u vodenom kupatilu tečnost meda pomiješana s eteričnim uljima (možete koristiti limun, ruzmarin, grejp) i primijeniti ga na noge. Na 2 žlice 4-5 kapi meda zahtijevaju ulja.

• Wrap plavoj šljaci

Plave gline razrijediti s vodom, zagrijana na 40 ° C, a zatim staviti na kremaste mase noge.

• kafa wrap

Spava talog kave miješa s eteričnim uljima kleke, komorača i geranija i odnose se na područje problema.

Kako ukloniti masnoće iz lyashek? Nadam se da ste predložili smo odgovor. Nemojte zaboraviti da se najbolji rezultati pokazuju tendenciju skup različitih alata.