Dijeta za akne

Nemojte misliti da akne - to je zaštitni znak puberteta. Naravno, hormonalne promjene utječu na stanje naše kože, ali ružne osip se može pojaviti zbog drugih uzroka. Dijeta za akne - apstraktan pojam i ne uvijek u potpunosti eliminiše dosadni problem: postoje samo opšte preporuke, koje smo sa vama i akcija.

Uzroci akni

Zašto u lice, ruke, ramena, grudi bubuljice? Izaziva dosta problema i to je:
• Genetska predispozicija
• alergijska reakcija organizma kao odgovor na vanjski ili interni stimulanse
• Hormonske "oluja"
• Masna koža je po svojoj prirodi
• Slab imunološki sistem i crijeva troske (u principu, ova dva faktora su blisko povezani)
• Niska kvaliteta ili neprikladno vrstu kozmetike kože
• Upotreba određenih lijekova (kao što su antibiotici)

sama dijeta je rijetko u potpunosti eliminiše problem, ali daje sve preduvjete za uspješno liječenje.

princip rada

Akne Dijeta je usmjeren na očišćenje. Odavno je dokazano da je šljake preostalo u njemu, tokom vremena, počne da se širi kroz tijelo, kada je krv na sve organe i sisteme. Mnogih tradicionalnih iscjelitelja, kao i neki predstavnici tradicionalne medicine vjeruju da se ovaj proces izaziva razvoj kroničnih bolesti, koje možete riješi jedini potpuno očistili crijeva.

Ako naši filteri tijela (jetra, bubrezi) ne može nositi s "prljavštine" ove funkcije brine kože - to ističe toksina. Kao naknadu za to "dobro djelo" smo dobili osip. To je vrijedno ponavljanja: jedan je samo promjena u jelo planu i pročišćenja ne može imati puni efekat. Samo specijalista (ginekolog, endokrinolog, dermatolog, alergolog) će vam reći pravi način da se riješi problem.

Pravilna prehrana s aknama

Jedan od najvažnijih pravila ishrane na akni je nedostatak alergena - čak i ako nikada niste povezani osip sa određenim proizvodi hranu, pokušajte eliminirati iz ishrane tzv vysokoallergennye proizvodi: čokolada, žumance, kafu. Budite oprezni jesti med, orasi i citrusa - ovih proizvoda, iako koristan, ali može izazvati osip.

Drugi je nepisano pravilo ishrane na akne: značajno ograničenje u ishrani životinjskih masti, jednostavnih šećera i so. Višak masnoće i jednostavan ugljikohidrata povećava masnoće kože i, prema tome, dovodi do pojave mrlja (pore postaju začepljen sa sebuma, koji postaje precipitirajući faktor). Soli sprečava uklanjanje viška ekstracelularnog vlage.

Dijeta se temelji na namirnicama biljnog porijekla - to je bogata vlaknima, koja efikasno čisti crijeva. Organske kiseline, vitamine i minerale doprinose poboljšanju kože. Usput, povrća i voće neophodno koristiti ne samo u obliku hrane - oni smisla koristiti i kao osnova za maske.

To je vrlo korisno za obogaćivanje jela puno zelenila - to nije samo vitamin koncentrat, ali i neka vrsta "metla" za crijeva (zeleni skoro ne vari). Nemojte zaboraviti o žitarica (osim griz).

Koristan dodatak je protein hrane životinjskog porijekla: nemasno meso, nemasni ribe, nemasne mliječne proizvode. Veoma korisno mlečni napici: jogurt, kefir, jogurt. Ovi proizvodi vratiti crevne mikroflore. Brišući masne mlijeko kože pića također donosi korist.

Da očistimo tijelo i normalizira kožu, nutricionisti preporučuju jednom tjedno organizirati istovar kefir, povrće ili voće. Najjači osoba može povremeno organizirati posta vode.

dijeta

Dijeta ne donosi željeni efekat, ako ne slijedite dijetu. Preporučuje se da se često jesti (4-6 puta dnevno), ali vrlo male porcije. Naedites noću, ne dobili osloboditi od problema i učiniti ga još gore - večera treba da se podudara sa sata šest ili sedam u večernjim satima. Nakon ove linije možete priuštiti samo malo masti mliječne piće, vodu ili jabuka.

Proizvode koji doprinose akni

Acne pomoći:
• Masne i prženu hranu
• poslastice
• Sweet peciva
• masnih umaka, mesa, začinjena jelima
• Sweet pića kupljena u trgovinama (pakirani sokovi, limunada)
• Konzerve i polu-gotovih proizvoda
• ulje vrhnje, kondenzirano mlijeko, sladoled
• Fast Food
• Bilo koji proizvodi koji sadrže neprirodno aditiva

Dijeta za akne, kao što je već spomenuto, to ne jasno set menija. Možete napraviti svoj vlastiti ishrane u skladu sa preporukama gore.