Klasična dijeta

Ova dijeta se preporučuje za sve koji pate od višak kilograma ili gojaznosti, jer pomaže da uklonite višak masnoće, a vodeći računa o poboljšanju vaš metabolizam. U klasičnom ishrani, savjetuje da ozbiljno ograničiti upotrebu šećera. Jer šećer vrlo brzo asimilira, ide u masti. Također je potrebno smanjiti u ishrani potrošnje životinjskih masti. Umjesto toga, oni treba da koriste biljne masti, kao i da povećaju svoj udio na 50%. Oni će pomoći da se potrošiti nakupljanje masti.

Sjedi na klasičnoj dijeti morate jesti nesvarljivi gastrointestinalne ugljenih hidrata. Daju osjećaj sitosti. S druge strane, potrebno je napustiti proizvodi, koji povećavaju apetit. Također je potrebno da se ograniči sebe na potrošnju tečnosti i so. Meni kada je ova dijeta treba da se sastoji od kuhano, pirjano i jela ispod peke.

Klasična dijeta dijeta:

1. U meniju treba uvijek biti prisutna, kuvano, pečeni ili poširana povrća. To može biti kupus, karfiol, bundeva ili tikva, repa, patlidžani, rajčice. Ali takve povrće kao što su repa, krumpir, mrkva, repa i grašak, ne treba sadržane u ishrani više od 200 grama dnevno.
2. Prisustvo supe. Juhe bez mesa ili slano voće, i bobica juhe sa ksilitol treba jesti više od 250 grama dnevno. Juhe od povrća s mesom i pileća čorba može se uključiti 2-3 puta meni nedeljno.
3. Dozvoljeno je korištenje mlijeka, bilo fermentiranih mliječnih proizvoda, i nemasni sir i malo kreme.
4. Korištenje različitih vrsta žitarica, tjestenina, žitarice, pudinga moguće samo u malim količinama, zamjena ih kruh.
5. Meso i morski plodovi, perad savjetovao da prvo provri, a zatim ispeći, pržiti ili ugasiti. Potrošnja jetre i jezik treba smanjiti.
6. dozvoljena upotreba bilja (koprom i peršinom), sastoji se od slabe čorbe ili supe od povrća. Raznim umacima, vanilije, cimeta i drugih začina.
7. Od pića dozvoljeno nezaslađen, kao što su povrće, voće ili bobica sok. Možete koristiti čaj šipak, pa čak i kafu.
8. Možete jesti u dan ili dva meko kuhana jaja kuhani u obliku omlet.
9. možete jesti salatu od raznog povrća i morskih plodova u klasičnom dijetom, i salata, povrća kavijar, zgusnut meso ili ribu, žele od govedine, natopljena haringe.
10. Dozvola mastila, pšenica ili mekinje kruh, ali to ne bi trebalo biti više od 150 grama dnevno.
11. Voće ili bobice su nje želea, kompota ili Mousses.

Vaše dijete treba isključiti bogate i slojevite peciva, juhe sa žitaricama, tjestenine i krompira, pavlake, sira, slani, kiseli povrće. Zabranjeno slatke bobice i voće (npr banane, grožđe, datumi, grožđice, smokve), sokova i voćnih napitaka od njih.