Kupus juha dijeta za gojaznost

Gojaznost. Ova podmukla bolest je opasnost za dobrobit mnogih ljudi na planeti. Već je postala široko rasprostranjena, je bio razlog da je Svjetsko udruženje zdravlja je prepoznao globalne epidemije gojaznosti. Prema procjenama doktora u svijetu gotovo svaki 20. osoba gojaznih.

Ali postoje alati koji pomažu bave ovim podmuklu bolest. Jedan od njih - to je kupus. Nakon kupus uključuje u svoje članstvo tartronic kiseline, koji se bori sa gojaznošću, sprečava pretvaranje ugljikohidrata u masti. Osim toga, kupus - ovo povrće je niska u kalorija, a njegova nutritivna vrijednost je dovoljno visoka. To je vrlo široko koristi u svim vrstama dijeta u borbi protiv pretilosti.

Kupus juha dijeta za gojaznost

Za gojazne mukama ljudi će biti od pomoći da se napravi kupus u stabilnom ishrani. To može uzeti bilo koji oblik, bilo kuhani ili pirjana. Također je savjetovao da ide s konvencionalnim zamjene za šećer u upotrebi so smanjen na 5 grama za jedan dan, a potrošnja vode ograničiti 1-1,2 litara. Tu bi trebalo oko 5-6 puta dnevno.

Glavna jela kupus dijeta za gojaznost

Ovdje predstavljamo vam nekoliko jela koja mogu pomoći u borbi protiv pretilosti. Dakle:

1. Kiseli kupus sa jabukama

Mi ćemo trebati 300 grama kiselog kupusa, 3 kašike suncokreta ulja, 2-3 kiselo-slatke jabuke, male vlasac i malo salate listova.

Mi očisti kožu od jabuke i iseckati ih na tanke kriške. Kupus temeljito oprati i manji. Onda čisti luk iseći na svoje polumeseci i držati u hladnoj vodi za 3 do 5 minuta. Potrebno je ukloniti gorčinu. Uzmite posudu i prostire se na dnu njene zelene salate. Postavljali smo na vrhu ostatak sastojaka i sezona sa svim jelo sa biljnim uljem.

2. Galushki kiseli kupus i sir

Uzmite 400 g kiselog kupusa, prokuhati u vodi. Onda prebacimo na cjedilo za vodu stakla i mljeveno meso. Rezultirajući mase dodajte kašiku griza, 2 kašike rendanog sira, narezane na male komadiće nekoliko teško kuhana jaja, soli po ukusu i dobro promešajte. Lepim kašičica knedle i stavio ih u ključaloj slanoj vodi. Kuhanje biti oko 15 minuta na blag refluks. Onda ih je izvadio iz posude s prorezima kašikom širenje na tanjuru. Možete posuti rezultirajući jelo uz slomljena krekera.

3. juha od gljiva s kelj

Treba nam 300 grama kelj, 2 luka, suncokretovo ulje, 150 grama gljiva, peršun i mirođija, so.

Fino shinkuem kelj. Čisti luk, sitno izrezati i passiruem u biljnom ulju. Gljive izrezati na tanke kriške i pržiti. Zatim miješati luk i gljive, pour vrelu posoljenu vodu, ponovo dovesti do kuhati i baciti kupus. Cook slijedi za 3 minute nakon ključanja. Gotovih jela obilno pospite sitno sjeckani zelje.