Ono što je vibracija platformu, i zašto je to potrebno

Vibroplatformy - je posebna multifunkcionalni simulator koji vam omogućuje da koristite veliku količinu mišića u isto vrijeme. On je bio taj koji je danas najpopularniji spravama za vježbanje u svim teretanama. Oni su jednostavni ljudi i sportista i filmske zvijezde i šou biznisa koji je potrebno kratko vrijeme da se osvježiti.

Zašto toliku popularnost?

• Prvo, rad je gotovo sve mišićne grupe.
• Drugo, aparat omogućava vibracija zategnuti kožu, čineći je elastičnom.
• Treće, ovaj uređaj će pomoći onima koji žele izgubiti nekoliko dodatnih kilograma brzo.

Stručnjaci tvrde da je 10 minuta dnevno vježbanja na vibrirajuću platforma će omogućiti da zadržite tijelo u dobroj formi, a sedam dana kasnije, odmah ćete osjetiti da je vaša koža je postala potpuno drugačija, a ostatak će pokazati šta obuke na simulatoru nisu bili uzalud.

Vježbe na vibracije platformi nisu komplikovane, skoro sve je isto kao da je bilo treninga. Jedina razlika - vibracija uređaj, koji se prenose preko mišića, što znatno poboljšava učinak opterećenja na rezultat. I to je, naravno, korištenje Vibroplatformy.

Kako opterećenje

Vibroplatformy ima nekoliko nivoa opterećenja i uvjeta.

• Tri trening režima.
• Dva nivoa vibracija (amplitude s promjenjivom brzinom).
• Četiri programa obuke: masaža, istezanje, vježbe snage i vježbe za starije osobe.
• Četiri razine težine: slab, srednji, napredni i personalizirane.

Zgodno, kad podesite režim ili program, na displeju se prikazuje Vibroplatformy šta vježbe treba izvršiti, i koje vrste mišića će biti opterećenje. Dakle, ne treba razmišljati o tome, kakav stav treba uzeti u oba slučaja.

Vibroplatformy - kontraindikacije

Nažalost, vibrirajući platforma za mršavljenje, odnosno treninga na njemu, ne preporučuje se za svakoga. Ko je kontraindiciran u fitness uređaj:

• Trudnice, posebno one koji su u ranoj fazi. Ako prije trudnoće žena koje se bave na vibrirajuću platformu, onda mora obavijestiti ginekologa.
• Mlade majke koji su upravo rodila. Šest nedelja doktori generalno zabraniti svaku vježbu i masaže, a još više sa vibracijom.
• Ko ima problema sa očima. To se posebno odnosi na ljude koji su planirali samostojeća retina, a pacijenti sa određenim oblicima astigmatizam.
• Nizak krvni pritisak je kontraindikacija broj jedan. Postoji velika vjerojatnost gubitka orijentacije u simulatoru, što će dovesti do povrede. Isto se može reći i za nervni slom.
• Epileptičara angažovan na vibracije platformi je zabranjeno. To može izazvati napad.
• Početnici koji su teški, vježba je najbolje uraditi sa iskusnim instruktorom. Generalno simulator debelih ljudi trebaju razviti postepeno. Najbolja opcija - da nauči sve vježbe bez simulatoru, a zatim postepeno preći na njega.
• Teži oblik dijabetesa, bubrežnih kamenaca, osteoporoze - sve kontraindikacije.

Kako odabrati Vibroplatformy

Idealno - ako se odlučite da neće. Idem u teretanu i pod nadzorom trenera početi da rade vježbe. Prvo, to je profesionalni vibracija platformu. Drugo, potrebno je da uređaj nije jeftin. Treće, ne postoji jedan kod kuće će reći ako nešto ne razumem u uputstvima.

Osim Vibroplatformy kući - jednostavan uređaj koji se može koristiti za učiniti jednostavne vježbe i dobiti jednostavna masaža pojas. On će zategnuti kožu, mišiće za crpljenje malo, daju ton cijelom tijelu, i ovdje razgovor ne može biti. Ali uz njegovu pomoć kako bi se smanjila težina, teško ćete uspjeti.