Smršati dijeta + = zdrav način života!

Kako da idem na dijetu i držati ga bez mnogo odricanja na dio tijela? Ovo pitanje je zabrinutost da mnogi koji gledaju svoje figure i težinu. Glavno pravilo uspješnog dijeta - morate pripremiti za to. I fizički i psihički, i finansijski ... i pomoć u ovom nekoliko savjeta o formiranju pozitivan stav i dobro raspoloženje, vrlo je važno da se održi i dijete

Treba shvatiti da je ishrana - ovo nije skup strog i kategoričan zabrane. Ako želiš u njoj jede nešto zabranjeno, ne brinite! Zapamtite, tijelo ne voli da bude lišen onoga što on traži od vas. Ako je nešto nepodnošljivo želiš, jedi! Ali samo u malim količinama! Onda kažeš sebi: Ja nikad ne mislim ništa me sve ne možeš zabraniti, ali malo! Tada će tijelo smiri i opusti tijelo.

Tokom dijeta, važno je da se ne probije i zadrži sebe i druge živce, sklapa nova tradicija i rituala. Važno je da se stvori atmosfera očekivanja promjene na bolje, svježinu, novost. Pomoć u ovom, kao i novi namještaj u stanu, i permutacija, nove prijatelje, nove ljubavi ... Svaki dan treba početi sa pozitivnim stavom i dobrom raspoloženju. Dovoljno je sjesti nakon buđenja, da zatvori oči, reče sebi, sve svoje planove za taj dan. Na taj način, možete napraviti veliku raspoloženje za cijeli dan!

Kako da se ponašaju u ishrani

U ranim danima, važno je zadržati se u ruke, a ne biti u iskušenju da jede ovo ili ono Tidbit. Tako brzo ćete stvoriti pravo raspoloženje, a tijelo će se koristiti za ishranu. Ali, to je vrlo teško razbiti naviku jednom i brzo od loših navika, posebno hrane. Stoga, ako se osjećate kao nešto zabranjeno jesti, jesti mali komad. Ali ne biti u iskušenju, i samo ostati daleko od zabranjenih proizvodi, nemojte ih kupuju, ne koristite na zabavi, na kraju, izbjegavajte ih u supermarketima!

Teško je odoljeti iskušenju, ako živite u velikom obitelji i imaju svaki dan ići u trgovine i vlak. A tu je i djeca ili rođaci uvijek traži ili žvakati nešto ukusno ... Šta da radim? Glavno pravilo - nikad ne idu u trgovinama i nikada kuhati na prazan želudac. Možete jesti prije nego što nešto korisno, kao što su povrće ili voće, laganu salatu ili sok piće. Ako pijete prije jela čašu čiste nezaslađenog gazirane vode, osjećaj gladi otupljuje.

Čovjek, dijete, hrana gubi puno minerala, vitamina i elemenata u tragovima. Dakle, ne zaboravite da uzimam vitamine i posebnih dodataka, mineralna voda za piće. A opet - u svakom slučaju, ne lišavaju sebe slatkiša. Bez glukoze koji se nalaze u slatkim, mozak mora jako loše. Otupljuje memorije, pojavljuje glavobolja slabost. Stoga, sa bilo kojim dijeta svaki drugi dan možete pojesti malo čokolade bar (uz isključenje iz ishrane rafiniranog slatkiša). mogu se koristiti sušeno voće, jabuke, banane, naranče, mandarine, japanske jabuke ... Oni rade odličan posao sa nedostatkom glukoze u organizmu. I ne može biti bilo koji broj.