Smršati ispravno

Nekoliko savjeta poznati američki liječnik Paul G. Varnas za one koji žele izgubiti na težini, bez ugrožavanja zdravlja .:

Motivaciju.
Pokušati odgovoriti na sebe zašto želite izgubiti na težini. Koje su prednosti dobijete kad izgubite težinu. I češće razmišljam o tome, ili bolje rekord, i visi na vidnom mjestu.
više: motivacija za efikasno mršavljenje

Pozitivan unutarnji stav. Onaj ko čeka za neuspjeh, budite sigurni da ga.

Vizualizacije.
Svaki dan nekoliko minuta, zamislite sebe u željeni oblik. I imaginarno postaje stvarnost.

Hvalite se za bilo koji uspjeh

Odabrati svoj individualni ishrane tako da se osjećate ugodno.
dijeta (Način Nova vlast) će biti efikasan samo ako ne možete prihvatiti s radošću. Radujte se da svoje navike se mijenjaju, a sa njima, budite sigurni da promenite izgled.
Ako, međutim, vi ćete doživljavaju kao pati dijeta, tijelo je stalno u stanju stresa i traže da se očuva i poveća masnih naslaga.

Od dva moguća varijante vremena - odaberite aktivni, sjedište ispred TV-a može postati nepremostiva prepreka na putu mršavljenja.

Odabrati kvalitetne hrane.
Prije svega misli o kvalitetu hrane, a zatim na broj kalorija.

Ako zaista želite jesti, jedite ništa korisno.
Nemojte jesti kada niste gladni. Čak i ako je nešto ukusno ispred vas.

Razvijati naviku jedenja samo za stolom.
To će osloboditi vaše tijelo pojedene hrane u stanju emocionalnog stresa.

Imajte na umu da višak kilograma može biti zbog lošeg rada probave i bolesti metabolizma supstanci, obratite se lekaru.

Piti 6-8 čaše čiste vode dnevno.
Voda promovira svakodnevno čišćenje organizma od štetnih produkata metabolizma.

Ustaivayte sedmični vegetarijanski dan posta.

Više o ovoj temi:
Kako smanjiti apsorpcije "štetnih" hrane